istock
Εδώ θα βρεις 10 εναλλακτικές θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν έχεις βήχα, σε γδέρνει ο λαιμός σου όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη.
Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα ενός κρυολογήματος, μια παρενέργεια καταπονημένων φωνητικών χορδών ή ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό (όπως στρεπτόκοκκος). Παρά την αιτία, αυτό που σε ενδιαφέρει πρώτα όταν σε πονάει ο λαιμός σου είναι πώς θα ανακουφιστείς, γρήγορα. Μπορεί να μπεις στον πειρασμό να τρέξεις στο γιατρό σου, μερικές όμως από τις καλύτερες θεραπείες είναι σπιτικές και φάρμακα που δίνονται χωρίς συνταγή, λέει η Jeffrey Linder, M.D., παθολόγος στο Brigham and Women's Hospital, στη Βοστόνη. Εδώ θα βρεις 10 εύκολες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν νιώθεις το λαιμό σου τραχύ, να σε γρατζουνάει όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη. Έτσι αντιμετωπίζεται ο πονόλαιμος:
Αντιφλεγμονώδη
Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πονόλαιμο βρίσκεται πιθανότατα ήδη στο φαρμακείο του σπιτιού σου. Ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο χωρίς στεροειδή που δίνεται χωρίς συνταγή γιατρού. "Αυτά τα φάρμακα είναι συνδυασμός παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών έτσι θα σε κάνουν να νιώσεις πιο γρήγορα καλύτερα και επίσης θα μειώσουν λίγο το πρήξιμο που σχετίζεται με τον πονόλαιμο”, λέει η Dr. Linder. "Αν εκτός από τα άλλα συμπτώματα έχεις και πυρετό θα σε βοηθήσει και σε αυτό”.
Γαργάρες με αλατόνερο
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως αν κάνεις αρκετές φορές τη μέρα γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορεί να μειωθεί το οίδημα στο λαιμό και να μαλακώσουν οι βλέννες, βοηθώντας να απομακρυνθούν πιο γρήγορα ερεθιστικά στοιχεία ή τα βακτήρια. Η γενική οδηγία είναι να λιώσεις μισό κ.γλ. αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Αν το αλμυρό νερό είναι πολύ δυσάρεστο για σένα, δοκίμασε να προσθέσεις μια μικρή ποσότητα μελιού για να γλυκάνεις κάπως το μείγμα. (Απλά θυμήσου να φτύσεις το νερό μετά τις γαργάρες αντί αντί να το καταπιείς!)
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
