iStock
4 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το ψηφιακό άγχος.
Όσο κι αν η τεχνολογία έχει διευκολύνει πολλούς τομείς της ζωής μας και με το παραπάνω, αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα σε αυτή τη συνθήκη. Ένα από αυτά αποτελεί το ψηφιακό άγχος, που προστέθηκε στο "απλό", εξαιτίας της υπερέκθεσής μας στα ψηφιακά Μέσα.
Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο, Lisa Strohman που είναι ιδρύτρια του "The Digital Citizen Academy", ως ψηφιακό άγχος ορίζουμε τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και της δυσαρέσκειας που προκαλούνται από την αυξημένη εξάρτηση στις ψηφιακές τεχνολογίες και τη σταθερή συνδεσιμότητα που παρέχουν.
Στις μέρες μας δύσκολα μπορούμε να μείνουμε εκτός των τεχνολογιών εξαιτίας του φόβου και της πίεσης ότι θα χάσουμε κάτι σημαντικό αν για παράδειγμα δεν μπαίνουμε τακτικά στα social media, που οδηγεί στο να "αναπτύσσουμε μία αίσθηση ανταγωνισμού και κοινωνικής σύγκρισης που καταλήγει σε συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, στρες και ανεπάρκειας", αναφέρει η ειδικός.
Πώς μπορούμε ωστόσο να διαχειριστούμε το νέο άγχος;
Ενώ γνωρίζουμε πως τα social media επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία μας, δύσκολα τα αποφεύγουμε εξαιτίας του τρόπου ζωής μας. Ωστόσο, τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε το άγχος και τα άσχημα συναισθήματα που η ψηφιακή αυτή πραγματικότητα δημιουργεί;
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
