iStock
Όσα χρειάζεται να προσέχουμε σε επίπεδο πρόληψης και αντιμετώπισης ώστε να απολαμβάνουμε καλή υγεία μετά τα 40 αλλά και τις δεκαετίες που ακολουθούν.
Από τη Μαρία Προκοπίου, MD, MSc, ενδοκρινολόγο-διαβητολόγο
(mariaprokopiou.gr)
Η ζωή της κάθε γυναίκας είναι πολυδιάστατη και ιδιαίτερα απαιτητική. Κάθε δεκαετία που περνά μας προσφέρει διαφορετικές εμπειρίες, αλλά παράλληλα πρέπει να ακούμε και να ανταποκρινόμαστε και στις διαφορετικές απαιτήσεις του σώματός μας ώστε να παραμένουμε δραστήριες και υγιείς. Σήμερα, είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσουμε μετά τα 40 και για τις επόμενες δεκαετίες, την ευεξία, τη δημιουργικότητα και τη διάθεσή μας για τη ζωή. Ένας από τους τρόπους για να συμβούν τα παραπάνω είναι η πρόληψη και η φροντίδα για την καλή μας υγεία.
Μείνε υγιής μετά τα 40
Συχνά λέμε ότι τα 40 είναι τα νέα 30. Αυτό μπορεί να είναι κάπως αληθινό, καθώς στη δεκαετία αυτή οργανώνεις καλύτερα τη ζωή και την καριέρα σου, μπορεί όμως να συνοδεύεται από το άγχος της διατήρησης της πολυάσχολης οικογένειάς σου ή και ενδεχομένως της φροντίδας των ηλικιωμένων γονέων. Με όλη αυτή την πίεση, πρέπει να προσέχεις τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σου, που μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία, κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμα και καρδιακές παθήσεις.
Τα "πρέπει" για καλή υγεία μετά τα 40
Κάνε την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση προτεραιότητα. Είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου, να ξεκουράζεσαι, να ακολουθείς υγιεινή διατροφή και να γυμνάζεσαι. Καθώς το σώμα σου προετοιμάζεται για την έναρξη της εμμηνόπαυσης, οι σωστές επιλογές υγείας τώρα θα σε βοηθήσουν να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι δραστήρια και ενεργή, αλλά και να προλάβεις την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων μεγαλώνοντας.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
