iStock
Μερικά tips για να φροντίσεις σωστά τα πόδια σου στις γιορτές.
Η πολυαναμενόμενη βραδιά του ρεβεγιόν έφτασε. Έχεις επιλέξει το τέλειο φόρεμα, έχεις κάνει το ιδανικό μακιγιάζ και τα μαλλιά σου δείχνουν υπέροχα. Τι λείπει; Μα φυσικά, τα αγαπημένα σου ψηλοτάκουνα! Αυτά που σου χαρίζουν ύψος, κομψότητα και σε κάνουν να νιώθεις ακαταμάχητη.
Όμως, καθώς ετοιμάζεσαι να τα φορέσεις, ένα μικρό άγχος σε κυριεύει. Μήπως η λαμπερή εμφάνισή σου κοστίσει την άνεση των ποδιών σου;
Μην ανησυχείς! Η αλήθεια είναι πως η περιστασιακή χρήση ψηλοτάκουνων, όπως σε ένα ρεβεγιόν ή σε μια γιορτινή έξοδο, δεν πρόκειται να σου δημιουργήσει κιρσούς ή άλλα φλεβικά προβλήματα. Αρκεί να ακολουθήσεις μερικές απλές συμβουλές.
Πώς να φροντίσεις τα πόδια σου και στις γιορτές
Επίλεξε το σωστό ύψος
Προτίμησε τακούνια με ύψος έως 5 εκατοστά για μεγαλύτερη άνεση και σταθερότητα. Έτσι, θα μειώσεις την πίεση στα πόδια και θα αποφύγεις την κούραση και τον πόνο.
Φόρεσε άνετα παπούτσια
Το ότι θα φορέσεις ψηλοτάκουνες γόβες δε σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι και άβολες. Διασφάλισε ότι τα παπούτσια σου εφαρμόζουν σωστά και δεν πιέζουν τα πόδια σου. Δώσε προσοχή στο μέγεθος, το πλάτος και το υλικό του παπουτσιού.
Κάνε διαλείμματα
Αν σκοπεύεις να χορέψεις ή να μείνεις όρθια για πολλή ώρα, κάνε συχνά διαλείμματα για να ξεκουράσεις τα πόδια σου. Κάθισε για λίγο αναπαυτικά και μετά συνέχισε απτόητη τον χορό.
Κάνε ασκήσεις
Απλές ασκήσεις, όπως η περιστροφή των αστραγάλων και το τέντωμα των ποδιών, μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, πράγμα που συμβάλλει στην καλή λειτουργία των φλεβών.
Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου
Πίνε άφθονο νερό για να διατηρείς την καλή κυκλοφορία του αίματος. Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού, αλλά και του κυκλοφορικού συστήματος ειδικότερα.
Πόδια υγιή και όμορφα, για πάντα!
Τα ψηλοτάκουνα, λοιπόν, μπορούν να σε συνοδεύσουν στις γιορτινές σου εμφανίσεις, χαρίζοντας σου κομψότητα και αυτοπεποίθηση, χωρίς να απειλήσουν την υγεία των ποδιών σου. Αρκεί να θυμάσαι ότι η περιστασιακή τους χρήση είναι το κλειδί. Η συχνή χρήση τους για πολλές ώρες μπορεί να επιβαρύνει τα πόδια, το μυοσκελετικό σύστημα και τις φλέβες.
Γι' αυτό, μετά από τις γιορτές, δώσε στα πόδια σου την φροντίδα και την προσοχή που τους αξίζει. Ακολούθησε τις συμβουλές που αναφέραμε, διατήρησε ένα υγιές βάρος, απόφυγε την καθιστική ζωή και μη διστάσεις να επισκεφθείς έναν εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό στις φλεβικές παθήσεις για να ελέγξεις την υγεία των ποδιών σου.
Σήμερα, η αντιμετώπιση των φλεβικών παθήσεων είναι άνετη, άμεση και ανώδυνη, χάρη σε σύγχρονες μεθόδους όπως το Laser που είναι η κορυφαία μέθοδος θεραπείας για τους κιρσούς. Έτσι, ακόμα και αν αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα, η λύση είναι πλέον εύκολη και προσβάσιμη.
Με την κατάλληλη καθοδήγηση, θα μπορείς να απολαμβάνεις όμορφα και υγιή πόδια, γεμάτα αυτοπεποίθηση και άνεση, όχι μόνο στις γιορτές, αλλά και κάθε μέρα του χρόνου!
Ευχαριστούμε θερμά για τις πληροφορίες τον κορυφαίο αγγειοχειρουργό Αθανάσιο Σιαφάκα, ιδρυτής και επιστημονικά υπεύθυνος του Siafakas Vein Center και πρωτοπόρο στην εφαρμογή του πιο σύγχρονου Laser 1940nm, για την θεραπεία των κιρσών κάτω άκρων.
