istock
Θυμάρι για το κρυολόγημα, τσουκνίδα για τα νεφρά – ένας αναλυτικός οδηγός αφεψημάτων.
Τα βότανα για κάθε ενόχληση και ανάγκη είναι τα φάρμακα της φύσης, επομένως είναι σημαντικό να ξέρουμε πώς να τα παίρνουμε, πόσο συχνά και σε ποια δόση. Εξάλλου, όλοι όσοι ασχολούνται με αυτά αναγνωρίζουν πως το γεγονός ότι προέρχονται από τη φύση δε σημαίνει πως είναι ασφαλή για όλους. Για να προσλαμβάνεις μόνο τα καλά τους στοιχεία, περιορίσου στα 1-2 φλιτζάνια τη μέρα και συμβουλεύσου το γιατρό σου αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις. Ο μίνι οδηγός μας για τα βότανα και τις ιδιότητές τους θα σε βοηθήσει να διαλέξεις το ιδανικό αφέψημα για σένα.
Τριαντάφυλλο
Το αφέψημά του δεν έχει μόνο υπέροχο λεπτό άρωμα που θα σου φτιάξει τη διάθεση, χρησιμοποιείται παραδοσιακά από την εποχή του Ιπποκράτη για την καταπράυνση της δυσκοιλιότητας, του πονοκεφάλου, της ζάλης, της αϋπνίας και του άγχους.
Δυόσμος
Πλούσιο σε φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνες Α, Β6, Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο και χαλκό, το αφέψημα του δυόσμου χρησιμοποιείται ως χωνευτικό, ανακουφίζει το στομάχι, αλλά τονώνει επίσης τη μνήμη.
Γλυκάνισος
Αν σε έχει ρίξει στο κρεβάτι κάποια ίωση, πρόσθεσε γλυκάνισο στα ροφήματα. Kαταπραΰνει το άσθμα και τον ερεθισμένο λαιμό, μειώνει το βήχα και τις βλεννώδεις εκκρίσεις. Ανακουφίζει από τυμπανισμό, κολικούς του εντέρου αλλά και πόνους περιόδου, ενώ παραδοσιακά συνιστάται για το θηλασμό και την παραγωγή γάλακτος. Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις! Smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι για δυνατό ανοσοποιητικό
Φασκόμηλο
Το αφέψημά του έχει την ιδιότητα να περιορίζει τον ιδρώτα και τις κράμπες, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το μαγνήσιο που περιέχει, και θεωρείται ιδανικό για την ανακούφιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, έχει σπασμολυτική δράση, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού και ουροποιητικού και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Τήλιο
Καταπραΰνει τα νεύρα και ρίχνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι διουρητικό και αποχρεμπτικό, αυξάνει την εφίδρωση, βελτιώνει την πέψη και έχει σπασμολυτική δράση.
Βαλεριάνα
Κατά της αϋπνίας, του άγχους και του πονοκεφάλου – η βαλεριάνα είναι πραγματικό φάρμακο. Εκτός από τις αγχολυτικές ιδιότητες, θεωρείται ωφέλιμη και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, της υπέρτασης, των κολικών και της δυσμηνόρροιας.
Τσουκνίδα
Το αφέψημά της ανακουφίζει από τα προβλήματα του στομάχου και του εντέρου, δρα κατά των αιμορροΐδων και είναι πολύ ωφέλιμο σε προβλήματα της κύστης και των νεφρών.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
