Το μυστικό της μακροζωίας | Ποιες τροφές ενισχύουν τα βακτήρια που κάνουν τους ανθρώπους να ζουν 100 χρόνια

Αυτοί που ζουν πάνω από 100 χρόνια έχουν κάποια πολύ συγκεκριμένα βακτήρια στο πεπτικό τους σύστημα. Ποια είναι και ποιες τροφές τα ενισχύουν;

Κάποτε πίστευες ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να ζήσεις πολλά χρόνια είναι καλή τύχη και γενετική; Ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Σύμφωνα με νέες έρευνες, η διατροφή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πόσο και πώς θα ζήσεις. Και δεν μιλάμε μόνο για το αν τρως λαχανικά ή γλυκά, αλλά για τα βακτήρια που "κατοικούν" στο έντερό σου.

Τα μικροσκοπικά αυτά όντα είναι πιο σημαντικά από όσο φαντάζεσαι και φαίνεται ότι οι αιωνόβιοι – αυτοί που ζουν πάνω από 100 χρόνια – έχουν κάποια πολύ συγκεκριμένα βακτήρια στο πεπτικό τους σύστημα. Μάλιστα, μπορείς κι εσύ να τα ενισχύσεις με τις σωστές τροφές. Δες λοιπόν πώς μπορείς να ενισχύσεις την υγεία σου και να φτάσεις, γιατί όχι, και τα 100!

Τα βακτήρια του εντέρου και η μακροζωία

Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι τα βακτήρια που ζουν στο πεπτικό σου σύστημα παίζουν έναν βασικό ρόλο στην υγεία και την επιμήκυνση της ζωής. Ο Δρ. William Li, γνωστός για τις έρευνές του στο πεδίο της ιατρικής και της μακροζωίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, εξήγησε πρόσφατα σε μια εκπομπή πώς τα σωστά βακτήρια του εντέρου μπορούν να συνεισφέρουν στη ζωή των "super-agers", δηλαδή αυτών που ζουν πάνω από 100 χρόνια.

Όπως είπε ο Δρ. Li, "Τα βακτήρια που βρέθηκαν σε υψηλή ποσότητα στους αιωνόβιους δείχνουν να βοηθούν στην προστασία από ασθένειες και στη βελτίωση της υγείας γενικά". Αν και δεν υπάρχουν ακόμα αδιάσειστα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα βακτήρια προσθέτουν χρόνια στη ζωή, είναι σαφές ότι συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία και ευημερία του οργανισμού μας.

Τα 4 βακτήρια που κάνουν τη διαφορά

Αν αναρωτιέσαι ποια βακτήρια είναι αυτά που κάνουν τους ανθρώπους να ζουν τόσο πολύ, ο Δρ. Li εξήγησε ότι τέσσερα βακτήρια φαίνεται να είναι πιο άφθονα στα έντερα των αιωνόβιων. Αυτά είναι τα Odoribacter, Oscillobacter, Christensenella και Akkermansia. Ο Δρ. Li τονίζει ότι η παρουσία αυτών των βακτηρίων στους ανθρώπους που ζουν πάνω από 100 χρόνια δεν είναι τυχαία.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr