top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Η Olivia Palermo κρατά την ωραιότερη ψάθινη τσάντα της σεζόν Η Olivia Palermo κρατά την ωραιότερη ψάθινη τσάντα της σεζόν
  3. Amal Clooney: Με την πιο αμφιλεγόμενη εμφάνιση που είδαμε τελευταία Amal Clooney: Με την πιο αμφιλεγόμενη εμφάνιση που είδαμε τελευταία
  4. Katie Holmes: Γιορτάζει τα γενέθλια της Suri με την πιο γλυκιά φωτογραφία Katie Holmes: Γιορτάζει τα γενέθλια της Suri με την πιο γλυκιά φωτογραφία
  5. Meghan Markle: Με το must-have φόρεμα του καλοκαιριού Meghan Markle: Με το must-have φόρεμα του καλοκαιριού
  6. Adele: Χορεύει στο σαλόνι της ακούγοντας Beyonce, όπως ακριβώς και εσύ Adele: Χορεύει στο σαλόνι της ακούγοντας Beyonce, όπως ακριβώς και εσύ
  7. Πρίγκιπας Harry: Δηλώνει ευγνώμων για τη στήριξη της Meghan στο νέο του ρόλο Πρίγκιπας Harry: Δηλώνει ευγνώμων για τη στήριξη της Meghan στο νέο του ρόλο
  8. Coachella 2018 | Τα καλύτερα looks που είδαμε μέχρι στιγμής στο διάσημο φεστιβάλ της Καλιφόρνια Coachella 2018 | Τα καλύτερα looks που είδαμε μέχρι στιγμής στο διάσημο φεστιβάλ της Καλιφόρνια
  9. Blake Lively: Το κρυμμένο ταλέντο που αποκάλυψε στο Instagram Blake Lively: Το κρυμμένο ταλέντο που αποκάλυψε στο Instagram
  10. Αυτό είναι το αξεσουάρ που θα βρεις στο κομοδίνο της κάθε fashion editor Αυτό είναι το αξεσουάρ που θα βρεις στο κομοδίνο της κάθε fashion editor
  11. Αυτή η μικρή λεπτομέρεια μπορεί να κάνει αμέσως κάθε look ακόμη πιο κομψό Αυτή η μικρή λεπτομέρεια μπορεί να κάνει αμέσως κάθε look ακόμη πιο κομψό
  12. 7 σνακ που είναι οκ να φας ακόμα και αργά το βράδυ 7 σνακ που είναι οκ να φας ακόμα και αργά το βράδυ
  13. Beyonce: Όλες οι λεπτομέρειες για τα εντυπωσιακά looks της στο Coachella Beyonce: Όλες οι λεπτομέρειες για τα εντυπωσιακά looks της στο Coachella
  14. Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης (so far) Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης (so far)
Πρόσληψη βιταμίνης D μέσα στο χειμώνα

Η βιταμίνη D είναι ένα ξεχωριστό θρεπτικό συστατικό που έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ο οργανισμός μας τη χρησιμοποιεί σε μια σειρά από τις βασικές του λειτουργίες και υπάρχουν πολλές πρόσφατες έρευνες που καταδεικνύουν τη μεγάλη σημασία που έχει.

Η επαρκής πρόσληψη της είναι απαραίτητη για την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ένα από τα βασικά δομικά υλικά του ανθρώπινου σκελετού. Από αυτό φαίνεται ξεκάθαρα η σημασία που έχει όσον αφορά την υγεία των οστών. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από μια σειρά χρόνιων νοσημάτων, ανάμεσα στα οποία βρίσκονται ο σακχαρώδης διαβήτης και οι διάφορες παθήσεις της καρδιάς.

Από όλα τα παραπάνω προκύπτει η μεγάλη ανάγκη που υπάρχει, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται καθημερινά η πρόσληψή της σε ικανοποιητικό επίπεδο. Ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι έχουν ένα λόγο παραπάνω να φροντίσουν να λαμβάνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης του ήλιου, λόγω του ότι βρίσκονται ακόμη σε διαδικασία ανάπτυξης.

Η διατροφή μας, μας προφέρει μόνο ένα ποσοστό της τάξης του 10% της βιταμίνης D, αφού το υπόλοιπο 90% το συνθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός με φυσικό τρόπο μέσω της επαφής του δέρματος με την ηλιακή ακτινοβολία. Το πρόβλημα υπάρχει κυρίως τη χειμερινή περίοδο, όπου ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα. Τη λύση δίνουν μια σειρά από υγιεινές τροφές, όπως ο κρόκος του αυγού, τα λιπαρά ψάρια, το γάλα και τα δημητριακά.

Tags

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>