top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Το να κρατάς ημερολόγιο δεν είναι απλώς ένας δημιουργικός τρόπος για να καταγράφεις τις καθημερινές δραστηριότητές σου ή να αποτυπώνεις τα "θέλω" σου, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις, να ανακουφιστείς από το στρες και να βελτιώσεις τις ηγετικές σου ικανότητες.  Σε σχετική αναφορά του Harvard Business Review για το πώς να χτίσεις μία πετυχημένη καριέρα, το ημερολόγιο "πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας κάθε ηγέτη".

Η φαινομενικά απλή αυτή πράξη της αποτύπωσης των δραστηριότητων και των σκέψεων αποτελεί το κλειδί για την ανέλιξη κάθε εν δυνάμει ηγέτη, γράφει ο Dan Ciempa, ο οποίος εξηγεί πώς η συνήθεια του ημερολογίου ήταν το μυστικό του να πετύχει σαν πρόεδρος και CEO για πάνω από 12 έτη. Πράγματι, η προαγωγή σε ένα διευθυντικό ρόλο έρχεται με μεγάλες ευθύνες, όπως η λήψη σημαντικών αποφάσεων επί τόπου και η αφιέρωση χρόνου στην καθοδήγηση άλλων. Εν ολίγοις, η ζωή ως νέο αφεντικό μπορεί να είναι γρήγορη, αγχωτική και έντονη: η τέλεια καταιγίδα για να κάνει ένα τόσο μεγάλο λάθος ή και μικρό, εξηγεί. 

"Η καλύτερη σκέψη προέρχεται από τη δομημένη αντανάκλαση - και ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι η διατήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου" λέει. "Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η επανάληψη γεγονότων στον εγκέφαλό μας είναι απαραίτητη για τη μάθηση", η οποία με τη σειρά της μας επιτρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να εξετάσουμε πλήρως μια κατάσταση και να λύσουμε τα προβλήματα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά".

Για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από αυτή την καθημερινή πρακτική, o Ciempa επισημαίνει ότι είναι σημαντικό να γράφεις τις σκέψεις σου με το χέρι αντί να τις πληκτρολογείς στο smartphone ή στον υπολογιστή σου. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το χειρόγραφο μάς επιτρέπει να θυμόμαστε ευκολότερα τα διάφορα περιστατικά (συναισθήματα και σκέψεις) και ο απώτερος στόχος είναι να "αντανακλούν και να επιβραδύνουν τα πράγματα έτσι ώστε η μάθηση να μεγιστοποιείται" εξηγεί.

Η καλύτερη τακτική για να ξεκλειδώσεις τη δύναμη του ημερολογίου; Ξεκίνα γράφοντας το κύριο αποτέλεσμα ή "τον τίτλο που καταγράφει καλύτερα το αποτέλεσμα", προτείνει ο Ciempa. Στη συνέχεια, γράψε την πρώτη αιτία για αυτό το τελικό αποτέλεσμα. Όπως εξηγεί ο ίδιος, κάθε "γιατί" μπορεί να σε οδηγήσει σε περισσότερες αποκαλύψεις.  Στη συνέχεια, τεκμηρίωσε κάθε συναίσθημα που έπαιξε ρόλο στον τρόπο και τον λόγο για τον οποίο λήφθηκε η απόφαση. Τέλος, προσδιόρισε τα βασικά μαθήματα που έμαθες από όλη την εμπειρία και πώς μπορείς να αντιδράσεις διαφορετικά την επόμενη φορά.

 

 

Ιούλιος 2018

>