top article

New season trends

  1. Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη Shoes SS21 | Τα ζευγάρια που χρειάζεσαι τη φετινή άνοιξη
  2. Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα sneakers για την άνοιξη
  3. Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη
  4. Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη Πώς να φορέσεις το κολάν σου την άνοιξη
  5. 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου 5 ζευγάρια παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με τα ανοιξιάτικα φορέματά σου
  6. Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη Τα ωραιότερα λευκά φορέματα για την άνοιξη
  7. Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo Αυτό θα είναι το χτένισμα του καλοκαιριού σύμφωνα με τον κομμωτή της JLo
  8. Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου Τα πανωφόρια που δεν πρέπει να λείπουν από την ανοιξιάτικη συλλογή σου
  9. Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη Τι να φορέσεις για να πας για πικ-νικ την άνοιξη
  10. 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες 10 "ανθισμένα" ρούχα και αξεσουάρ με μαργαρίτες
  11. Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις Οι πιο stylish ανοιξιάτικοι συνδυασμοί για να αντιγράψεις
  12. Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά Patchwork | H τάση που επέστρεψε από το παρελθόν και κατέκλυσε την αγορά
  13. Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη Πώς να φορέσεις την καμπαρντίνα σου φέτος την άνοιξη
  14. 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη 5 φρέσκοι τρόποι για να φορέσεις το λευκό Τ-shirt την άνοιξη
  15. Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη Chocolate Cake | Η αγαπημένη απόχρωση μαλλιών για μελαχρινές τη φετινή άνοιξη
  16. Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021 Curtain Bangs | Όλες οι λεπτομέρειες για το πιο hot hair trend του 2021
  17. Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη Ο πιο updated τρόπος να φορέσεις τις πλεκτές ζακέτες σου την άνοιξη
  18. Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη Πώς θα φορέσεις το δερμάτινο παντελόνι την άνοιξη
  19. Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα Spring 2021 | Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις στα φορέματα
  20. Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης Τσάντες 2D | H σούπερ τάση στα αξεσουάρ της άνοιξης
  21. Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ Τα must-haves του ανοιξιάτικου στυλ
  22. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  23. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  24. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  25. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  26. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  27. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  28. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  29. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  30. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  31. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  32. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  33. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  34. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  35. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  36. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  37. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Ο χρόνος μετά τη δουλειά είναι ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου και τα αγαπημένα σου πρόσωπα- ο χρόνος για να "κλείσεις τη μέρα σου" και να προετοιμαστείς με τον καλύτερο τρόπο για την επόμενη. 

Κι ενώ η ιδανική αξιοποίησή του ελεύθερου χρόνου σου σημαίνει να απολαμβάνεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες, υπάρχει μια επιστημονικά αποδεδειγμένη, υγιεινή ρουτίνα τη οποία μπορείς να υιοθετήσεις για να έχεις οφέλη όπως η βελτίωση της ποιότητας ύπνου και η καλύτερη υγεία γενικότερα. 

Τι ακριβώς περιλαμβάνει;

Κλείσε το κινητό σου μισή ώρα πριν κοιμηθείς

Το "μπλε φως" που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές, ελαττώνει την παραγωγή μελατονίνης- της ορμόνης που προετοιμάζει τον οργανισμό μας για τον ύπνο. Οι ειδικοί συνιστούν να απομακρύνεις το κινητό σου τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθείς. 

Απόφυγε το αλκοόλ

Μπορεί να θεωρείς ότι το ιδανικό κλείσιμο μιας μέρας περιλαμβάνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά είναι καλύτερα να το αποφεύγεις σε καθημερινή βάση, αφού η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ (έστω και σε μικρές ποσότητες) συνδέεται με προβλήματα υγείας. Αντίθετα, εστίασε στην ενυδάτωση του οργανισμού σου πίνοντας πολύ νερό ή ετοιμάζοντας ένα γεύμα με τροφές μεγάλες σε περιεκτικότητα νερού όπως το κουνουπίδι, η μελιτζάνα, οι πιπεριές, το σπανάκι, τα καρότα, τα φασολάκια και οι πατάτες. 

Πιες τον τελευταίο καφέ της ημέρας νωρίς

Αν ανήκεις σε όσους πίνουν τις τελευταίες γουλιές καφέ γύρω στις 5 το απόγευμα, ίσως να πρέπει να αναθεωρήσεις. Ελάττωσε την ποσότητα καφέ που πίνεις καθημερινά σε 2 με 3 κούπες και φρόντισε να πίνεις την τελευταία κούπα της ημέρας ως το μεσημέρι, ώστε να μην επηρεάσει τον ύπνο σου. Η μεγαλη ποσότητα καφεϊνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως οι ημικρανίες, οι στομαχικές διαταραχές αλλά και τα ρίγη. 

Έλεγξε την ποσότητα του βραδινού σου

Τα ποσοστά δείχνουν ότι η ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε στο βραδινό γεύμα έχει αυξηθεί με την πάροδο των χρόνων. Σε σχετικό άρθρο του, το Business Insider προτείνει να κρατήσεις το ένα τρίτο της μερίδας σου για το σπίτι, αν τρως έξω, και να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική στις μετρήσεις και τις ποσότητες όταν ετοιμάζεις το βραδινό σου γεύμα στο σπίτι.

 

 

 

Ιούλιος 2018

>