top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Μπορεί να μην ξεκίνησες να υλοποιείς τα resolutions που έθεσες για τη νέα χρονιά... αμέσως μόλις αυτή ξεκίνησε, αλλά πλέον το πήρες απόφαση και θέλεις να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου προς το καλύτερο. 

Ωστόσο, ξέρεις ότι ο δρόμος σου προς αυτό δε θα είναι εύκολος, αν τείνεις να υποκύπτεις σε πειρασμούς μερικές μέρες αφότου έχεις ξεκινήσει διατροφή. 

Επειδή η καλή πρόθεση δεν είναι αρκετή στην προκειμένη περίπτωση, διάβασε παρακάτω 5 απλά tips για να κάνεις όλο αυτό λίγο πιο εύκολο για σένα και να γίνεις λίγο πιο δεκτική στις νέες συνήθειες που ήρθαν για να μείνουν. 

Απομάκρυνε κάθε πειρασμό

Αντικατάστησε όλες τις λιχουδιές που έχεις στο ψυγείο σου με φρούτα, λαχανικά και υγιεινά σνακ- έτσι δε θα υπάρχει κάτι να σου αποσπά την "προσοχή" από το υγιεινό πρόγραμμά σου. 

Ανακοίνωσε τις νέες σου αποφάσεις στους φίλους σου

Έτσι θα έχεις κάποιον να σε ενθαρρύνει αλλά και να σε "ελέγχει", υπενθυμίζοντάς σου όσα θέλεις να πετύχεις. Ακόμα καλύτερα, θα σε κινητοποιεί ώστε να κάνετε μαζί προπόνηση. 

Απόφυγε την οπτική επαφή

Αν για παράδειγμα ένας συνάδελφος τρώει ένα γλυκό μπροστά σου ενώ βρίσκεσαι σε δίαιτα, κάνε μια βόλτα ως τον άλλο όροφο και επίστρεψε. Έτσι θα διώξεις γρήγορα τη σκέψη από το μυαλό σου και δε θα νιώσεις ότι "καταπιέζεσαι". 

Σκέψου το στόχο που θέλεις να πετύχεις

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θυσία πρέπει να συνδέεται με ένα κίνητρο. Να "κατέβεις" ένα νούμερο ώστε να ξαναφορέσεις το αγαπημένο σου φόρεμα, να χάσεις κιλά πριν από ένα γάμο ή να βελτιώσεις τις αντοχές σου γιατί ασχολείσαι με κάποιο άθλημα. Κάθε φορά που θα νιώθεις αδύναμη, σκέψου το τελικό, επιθυμητό αποτέλεσμα. 

Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου

Θέσε όρια και περιορισμούς, αλλά μην το παρακάνεις. Ακόμη και τα μοντέλα δηλώνουν ότι περιστασιακά, απολαμβάνουν junk fοοd, αλκοόλ, αλλά και μέρες χωρίς γυμναστήριο. Δες την "cheating day" σαν επιβράβευση για τον κόπο σου και συνέχισε έτσι.

(Kεντρική φωτογραφία: Wildfox)

 

Ιούλιος 2018

>