top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Kate Middleton: Γιατί σχολιάστηκε αρνητικά η επιλογή του φορέματός της; Kate Middleton: Γιατί σχολιάστηκε αρνητικά η επιλογή του φορέματός της;
  3. Kate Middleton: Mάθε τα πάντα για το outfit που φόρεσε στο βασιλικό γάμο Kate Middleton: Mάθε τα πάντα για το outfit που φόρεσε στο βασιλικό γάμο
  4. Βασιλικός γάμος: Το παλάτι δημοσίευσε τις πρώτες, επίσημες φωτογραφίες! Βασιλικός γάμος: Το παλάτι δημοσίευσε τις πρώτες, επίσημες φωτογραφίες!
  5. Πρίγκιπας Harry: Τα συγκινητικά λόγια που είπε στη Meghan Markle στη δεξίωση του γάμου Πρίγκιπας Harry: Τα συγκινητικά λόγια που είπε στη Meghan Markle στη δεξίωση του γάμου
  6. Meghan Markle: Σχολιάζουμε το νυφικό beauty look της Meghan Markle: Σχολιάζουμε το νυφικό beauty look της
  7. Meghan Markle: Το ακριβό δώρο που έκανε στις καλύτερές της φίλες Meghan Markle: Το ακριβό δώρο που έκανε στις καλύτερές της φίλες
  8. Βασιλικός γάμος: Όλες οι λεπτομέρειες για το νυφικό της Meghan Markle Βασιλικός γάμος: Όλες οι λεπτομέρειες για το νυφικό της Meghan Markle
  9. Meghan Markle | Το δεύτερο, πιο εντυπωσιακό "νυφικό" που φόρεσε στο πάρτυ του Κάρολου Meghan Markle | Το δεύτερο, πιο εντυπωσιακό "νυφικό" που φόρεσε στο πάρτυ του Κάρολου
  10. Royal Crash Test: Ποιος πριγκιπικός γάμος ήταν καλύτερος; Royal Crash Test: Ποιος πριγκιπικός γάμος ήταν καλύτερος;
  11. Πρίγκιπας Harry & Meghan Markle: Τα υπέροχα καπέλα των καλεσμένων που έκλεψαν τις εντυπώσεις στον γάμο τους Πρίγκιπας Harry & Meghan Markle: Τα υπέροχα καπέλα των καλεσμένων που έκλεψαν τις εντυπώσεις στον γάμο τους
  12. Όλοι μιλούν για τη στιγμή που η Camilla Parker Bowles κράτησε το χέρι της Meghan Markle Όλοι μιλούν για τη στιγμή που η Camilla Parker Bowles κράτησε το χέρι της Meghan Markle
  13. Πρίγκιπας George: Τι διαφορετικό είχε η εμφάνισή του στο βασιλικό γάμο; Πρίγκιπας George: Τι διαφορετικό είχε η εμφάνισή του στο βασιλικό γάμο;
  14. Kate Middleton: Αποκαλύπτει ποιες είναι οι στιγμές που απολαμβάνει περισσότερο με τα παιδιά της Kate Middleton: Αποκαλύπτει ποιες είναι οι στιγμές που απολαμβάνει περισσότερο με τα παιδιά της

Η ευτυχία αποτελεί διαχρονικό αντικείμενο αμέτρητων στοχασμών και ερευνών από διαφορετικούς κλάδους. Από τον Αριστοτέλη έως τον πατέρα της ψυχανάλυσης Sigmund Freud, πολλοί είναι εκείνοι που ασχολήθηκαν με την έννοια της ευτυχίας και κατά πόσο μπορεί ένας άνθρωπος να την κατακτήσει. Ακόμα όμως και αν δεν έχει βρεθεί ένας σαφής ορισμός για το τι πραγματικά είναι η ευτυχία όλοι μας μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτό το συναίσθημα.

Η αναζήτησή της είναι σίγουρα ένα από τα πιο δύσκολα κατορθώματα στη ζωή, στο χέρι μας όμως είναι να την βρούμε και να την διατηρήσουμε. Πολλές φορές ο τρόπος που σκεφτόμαστε, οι καθημερινές συνήθειες και τα προβλήματα μας αναγκάζουν να μένουμε πίσω. Για να την επιτύχεις, λοιπόν, χρειάζεται πρωτίστως να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Ο νευροψυχολόγος Alex Korb προτείνει τέσσερις απλούς τρόπους μέσα από τους οποίους θα γίνεις περισσότερο χαρούμενη. Ποιοι είναι αυτοί; 

4 βήματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία

Ονόμασε τα συναισθήματά σου

Αν νιώθεις ένα αρνητικό συναίσθημα όπως θυμό ή λύπη προσπάθησε να του δώσεις ένα όνομα. Μπορεί να δείχνει απλό όμως ο εγκέφαλός σου πράγματι ανταποκρίνεται όταν εκφράζεις τα συναισθήματά σου. Πολλές φορές όταν καταστέλλουμε αυτό που νιώθουμε καταλήγουμε δυστυχείς. Μίλησε για οτιδήποτε σε ενοχλεί και αμέσως θα νιώσεις δυνατή και ευτυχισμένη. 

 

Σκέψου γιατί νιώθεις ευγνώμων 

Ο Korb εξηγεί πως τα οφέλη της ευγνωμοσύνης σχετίζονται άμεσα με την ντοπαμίνη, μία ουσία που εκκρίνει ο εγκέφαλος μας όταν νιώθουμε χαρούμενοι. Δεν έχει χαρακτηριστεί άλλωστε τυχαία ως το "κλειδί για την ευφορία". Η ευγνωμοσύνη είναι ικανή να ενισχύσει τα επίπεδα σεροτονίνης κάτι που κάνουν τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά. Ακόμα όμως και αν δεν γνωρίζεις την ακριβή απάντηση στο ερώτημα "Για ποιο λόγο νιώθω ευγνώμων", ο Korb υποστηρίζει πως μόνο η παραδοχή αυτής της ερώτησης αρκεί για να σε οδηγήσει στην ευτυχία. 

 

Γίνε αποφασιστική!

Δεν υπάρχει κάτι που να προκαλεί περισσότερο άγχος από το αίσθημα ότι έχεις αφήσει εκκρεμότητες. Σκέψου απλώς ότι με το να είσαι αποφασιστική όχι μόνο θα μειώσεις το άγχος αλλά ταυτόχρονα θα νιώσεις ότι παίρνεις τον έλεγχο στα χέρια σου. Και το αποτέλεσμα; Θα νιώσεις γεμάτη αυτοπεποίθηση!

 

Αγκάλιασε τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Δείχνοντάς τους όλη σου την αγάπη. Υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από αυτό για να οδηγηθείς στην ευτυχία; Έρευνες έχουν αποδείξει άλλωστε πως οι κοινωνικές συναναστροφές συμβάλλουν στην ανθρώπινη ευτυχία όμως το να αγγίζεις, να φιλάς και να αγκαλιάζεις τον αγαπημένο σου απελευθερώνεις εκείνη την στιγμή την ορμόνη ωκυτονίνη (ή αλλιώς ορμόνη του έρωτα) η οποία προκαλεί το συναίσθημα της χαράς. Η συμβουλή μας; Περισσότερες αγκαλιές!

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

>