top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. 10+2 midi φούστες για να πετύχεις το πιο ενδιαφέρον office look 10+2 midi φούστες για να πετύχεις το πιο ενδιαφέρον office look
  3. Το παλάτι ανακοίνωσε τον πρώτο royal γάμο για το 2019 Το παλάτι ανακοίνωσε τον πρώτο royal γάμο για το 2019
  4. Εβδομάδα Μόδας Λονδίνου: 13 φθινοπωρινά looks που μας ενέπνευσαν Εβδομάδα Μόδας Λονδίνου: 13 φθινοπωρινά looks που μας ενέπνευσαν
  5. Μήπως αυτό είναι τελικά το πιο ωραίο νυφικό που έχουμε δει; Μήπως αυτό είναι τελικά το πιο ωραίο νυφικό που έχουμε δει;
  6. Η Meghan Markle και η Πριγκίπισσα Βεατρίκη φόρεσαν την ίδια φούστα Η Meghan Markle και η Πριγκίπισσα Βεατρίκη φόρεσαν την ίδια φούστα
  7. Ellen Pompeo: Η πρωταγωνίστρια του Grey's Anatomy άφησε αιχμές για το τέλος της σειράς Ellen Pompeo: Η πρωταγωνίστρια του Grey's Anatomy άφησε αιχμές για το τέλος της σειράς
  8. Η Monica Bellucci περπάτησε στην πασαρέλα των Dolce & Gabbana Η Monica Bellucci περπάτησε στην πασαρέλα των Dolce & Gabbana
  9. Scarlett Johansson | Επέλεξε Έλληνα σχεδιαστή για την εμφάνισή της στα βραβεία Emmy Scarlett Johansson | Επέλεξε Έλληνα σχεδιαστή για την εμφάνισή της στα βραβεία Emmy
  10. 7 λάθη στο μακιγιάζ και πώς θα τα διορθώσεις (το make-up δείχνει τις ρυτίδες;) 7 λάθη στο μακιγιάζ και πώς θα τα διορθώσεις (το make-up δείχνει τις ρυτίδες;)
  11. H παραμυθένια εμφάνιση της Dakota Johnson στο red carpet H παραμυθένια εμφάνιση της Dakota Johnson στο red carpet
  12. Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με τον Δούκα Χατζηδούκα για την εκστρατεία ενάντια στον καρκίνου του μαστού Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με τον Δούκα Χατζηδούκα για την εκστρατεία ενάντια στον καρκίνου του μαστού
  13. Τι γυμναστική κάνει η Jessica Biel; Τι γυμναστική κάνει η Jessica Biel;
  14. 8 διαχρονικά deco trends που πρέπει να υιοθετήσεις φέτος το φθινόπωρο 8 διαχρονικά deco trends που πρέπει να υιοθετήσεις φέτος το φθινόπωρο

Η ευτυχία αποτελεί διαχρονικό αντικείμενο αμέτρητων στοχασμών και ερευνών από διαφορετικούς κλάδους. Από τον Αριστοτέλη έως τον πατέρα της ψυχανάλυσης Sigmund Freud, πολλοί είναι εκείνοι που ασχολήθηκαν με την έννοια της ευτυχίας και κατά πόσο μπορεί ένας άνθρωπος να την κατακτήσει. Ακόμα όμως και αν δεν έχει βρεθεί ένας σαφής ορισμός για το τι πραγματικά είναι η ευτυχία όλοι μας μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτό το συναίσθημα.

Η αναζήτησή της είναι σίγουρα ένα από τα πιο δύσκολα κατορθώματα στη ζωή, στο χέρι μας όμως είναι να την βρούμε και να την διατηρήσουμε. Πολλές φορές ο τρόπος που σκεφτόμαστε, οι καθημερινές συνήθειες και τα προβλήματα μας αναγκάζουν να μένουμε πίσω. Για να την επιτύχεις, λοιπόν, χρειάζεται πρωτίστως να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Ο νευροψυχολόγος Alex Korb προτείνει τέσσερις απλούς τρόπους μέσα από τους οποίους θα γίνεις περισσότερο χαρούμενη. Ποιοι είναι αυτοί; 

4 βήματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία

Ονόμασε τα συναισθήματά σου

Αν νιώθεις ένα αρνητικό συναίσθημα όπως θυμό ή λύπη προσπάθησε να του δώσεις ένα όνομα. Μπορεί να δείχνει απλό όμως ο εγκέφαλός σου πράγματι ανταποκρίνεται όταν εκφράζεις τα συναισθήματά σου. Πολλές φορές όταν καταστέλλουμε αυτό που νιώθουμε καταλήγουμε δυστυχείς. Μίλησε για οτιδήποτε σε ενοχλεί και αμέσως θα νιώσεις δυνατή και ευτυχισμένη. 

 

Σκέψου γιατί νιώθεις ευγνώμων 

Ο Korb εξηγεί πως τα οφέλη της ευγνωμοσύνης σχετίζονται άμεσα με την ντοπαμίνη, μία ουσία που εκκρίνει ο εγκέφαλος μας όταν νιώθουμε χαρούμενοι. Δεν έχει χαρακτηριστεί άλλωστε τυχαία ως το "κλειδί για την ευφορία". Η ευγνωμοσύνη είναι ικανή να ενισχύσει τα επίπεδα σεροτονίνης κάτι που κάνουν τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά. Ακόμα όμως και αν δεν γνωρίζεις την ακριβή απάντηση στο ερώτημα "Για ποιο λόγο νιώθω ευγνώμων", ο Korb υποστηρίζει πως μόνο η παραδοχή αυτής της ερώτησης αρκεί για να σε οδηγήσει στην ευτυχία. 

 

Γίνε αποφασιστική!

Δεν υπάρχει κάτι που να προκαλεί περισσότερο άγχος από το αίσθημα ότι έχεις αφήσει εκκρεμότητες. Σκέψου απλώς ότι με το να είσαι αποφασιστική όχι μόνο θα μειώσεις το άγχος αλλά ταυτόχρονα θα νιώσεις ότι παίρνεις τον έλεγχο στα χέρια σου. Και το αποτέλεσμα; Θα νιώσεις γεμάτη αυτοπεποίθηση!

 

Αγκάλιασε τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Δείχνοντάς τους όλη σου την αγάπη. Υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από αυτό για να οδηγηθείς στην ευτυχία; Έρευνες έχουν αποδείξει άλλωστε πως οι κοινωνικές συναναστροφές συμβάλλουν στην ανθρώπινη ευτυχία όμως το να αγγίζεις, να φιλάς και να αγκαλιάζεις τον αγαπημένο σου απελευθερώνεις εκείνη την στιγμή την ορμόνη ωκυτονίνη (ή αλλιώς ορμόνη του έρωτα) η οποία προκαλεί το συναίσθημα της χαράς. Η συμβουλή μας; Περισσότερες αγκαλιές!

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τετάρτη 08.08.2018

Η Daphne Guinness στη Madame Figaro

Μοντέλο, μούσα, fashion icon και συλλέκτρια couture δημιουργιών, η κληρονόμος της διάσημης ζυθοποιίας αποδεικνύει το σπάνιο ταλέντο της και στη μουσική

>
;