top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό
  2. 15 beachwear κομμάτια που θέλουμε τώρα από τη νέα συλλογή των Marks & Spencer 15 beachwear κομμάτια που θέλουμε τώρα από τη νέα συλλογή των Marks & Spencer
  3. Η Kate Middleton φόρεσε το τέλειο off-the-shoulder φόρεμα του καλοκαιριού Η Kate Middleton φόρεσε το τέλειο off-the-shoulder φόρεμα του καλοκαιριού
  4. Ο λόγος που ο γιος της Meghan Markle δεν εμφανίστηκε στο Trooping the Colour Ο λόγος που ο γιος της Meghan Markle δεν εμφανίστηκε στο Trooping the Colour
  5. Υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες της βασιλικής οικογένειας Υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες της βασιλικής οικογένειας
  6. Πώς θα περπατάς άνετα με τα ψηλοτάκουνά σου για ώρες Πώς θα περπατάς άνετα με τα ψηλοτάκουνά σου για ώρες
  7. Tα must have παπούτσια του καλοκαιριού ταιριάζουν με τα πάντα Tα must have παπούτσια του καλοκαιριού ταιριάζουν με τα πάντα
  8. Η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William βγήκαν κρυφά ραντεβού Η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William βγήκαν κρυφά ραντεβού
  9. Gwyneth Paltrow: Πώς κρατάει ζωντανή την σχέση της με τον Brad Falchuk; Gwyneth Paltrow: Πώς κρατάει ζωντανή την σχέση της με τον Brad Falchuk;
  10. Η Miley Cyrus έδωσε τέλος στις νέες φήμες χωρισμού με τον καλύτερο τρόπο Η Miley Cyrus έδωσε τέλος στις νέες φήμες χωρισμού με τον καλύτερο τρόπο
  11. Τα 20 ωραιότερα γυαλιά ηλίου για το Καλοκαίρι 2019 Τα 20 ωραιότερα γυαλιά ηλίου για το Καλοκαίρι 2019
  12. Αυτές είναι οι πιο stylish τσάντες παραλίας Αυτές είναι οι πιο stylish τσάντες παραλίας
  13. Τα 4 συνηθέστερα λάθη των ταξιδιωτών Τα 4 συνηθέστερα λάθη των ταξιδιωτών
  14. 4 εμφανίσεις της βασίλισσας Letizia σού δίνουν την έμπνευση που χρειάζεσαι 4 εμφανίσεις της βασίλισσας Letizia σού δίνουν την έμπνευση που χρειάζεσαι

Το να είσαι χαρούμενη επηρεάζει θετικά και την πνευματική υγεία σου γενικότερα. Αν η διάθεσή σου χρειάζεται ένα μικρό boost, τα παρακάτω 10 πράγματα μπορείς εύκολα να τα ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου και θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις μια πιο χαρούμενη καθημερινότητα.

1. Να είσαι ευγνώμων

"Ξέκλεψε" μερικά λεπτά μέσα στην ημέρα για να πεις ευχαριστώ για όλα εκείνα που θεωρείς δεδομένα - αλλά, δυστυχώς, δεν είναι. Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης φέρνει θετικότητα, η οποία θα σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερο ικανοποιημένη με τη ζωή σου.

2. Χάρισε ένα κομπλιμέντο 

Μερικά αυθεντικά λόγια, όπως "το χαμόγελο σου με κάνει να χαμογελώ" ή "σήμερα είσαι πραγματικά πολύ όμορφη", μπορούν να μεταδώσουν τη χαρά με τον πιο ανέξοδο τρόπο.

3. Πάρε τηλέφωνο την κολλητή σου

Μερικοί φίλοι μας μας ξέρουν καλύτεροι από τον εαυτό μας και παίρνοντας λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να μιλήσεις μαζί τους - ακόμα κι αν πρόκειται για ένα 5λεπτο τηλεφώνημα -, μπορεί να σου θυμίσει όλες τις υπέροχες αναμνήσεις που έχετε μαζί ή να κερδίσεις μια κουβέντα που θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα την καθημερινότητα.

4. Κάνε για 15λεπτα αυτό που αγαπάς

Είτε πρόκειται να διαβάσεις το αγαπημένο σου βιβλίο, να παίξεις πιάνο ή να πλέξεις, ακόμα και 15 λεπτά αφιερωμένα σε αυτό που αγαπάς θα σε γεμίσουν με χαρά. Μην το αμελείς! 

5. Αγόρασε στον εαυτό σου λουλούδια

Κλισέ, αλλά πάντα πιάνει! Δεν υπάρχει καλύτερος άνθρωπος από τον εαυτό σου για να σε εκπλήξει με ένα υπέροχο μπουκέτο λουλούδια. 

6. Κινήσου!

Το πρώτο και δύσκολο βήμα είναι να πας στο γυμναστήριο / στο στούντιο / στο πάρκο. Μετά όλα θα κυλήσουν ομαλά και το σώμα σου θα απελευθερώσει όλες αυτές τις ορμόνες που θα σε κάνουν χαρούμενη - ναι, τις ενδορφίνες! 


 

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

>