top article

New season trends

  1. Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη
  2. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  3. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  4. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  5. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  6. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  7. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  8. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  9. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  10. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  11. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  12. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  13. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  14. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  15. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  16. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  17. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  18. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Είτε αντιμετωπίζεις την πιο πολυάσχολη μέρα της ζωής σου είτε μια άλλη τυπική μέρα στη δουλειά, διάβασε παρακάτω 6 απλά βήματα που μπορείς να κάνεις από το πρωί μέχρι το βράδυ για να μη νιώθεις τελείως εξαντλημένη. 

Τεντώσου πριν σηκωθείς από το κρεβάτι
Αντί να πατάς συνεχόμενα το snooze και μετά να τρέχεις πανικόβλητη να προλάβεις, δοκίμασε να τεντωθείς κάτω από το πάπλωμά σου. "Οποιοσδήποτε τύπος κίνησης, που κάνεις μόλις ξυπνήσεις, όπως ένα full-body stretch, οξύνει το μυαλό σου" σημειώνει η Rebecca Scott από το NYU Langone’s Comprehensive Epilepsy Center—Sleep Center. Επιπλέον, σου επιτρέπει να ξυπνάς σιγά-σιγά, σε αντίθεση με το να πετάγεσαι απλά από το κρεβάτι. 

Φάε πρώτα τα λαχανικά σου
Στις πιο πολυάσχολες μέρες, είναι εύκολο να αφήσεις τη διατροφή σου στο περιθώριο (και να ενδώσεις σε συσκευασμένα αρτοσκευάσματα στο γραφείο), αποφεύγοντας φας ένα "ισορροπημένο" πρωινό. Μία μπανάνα θα σου δώσει το κάλιο και την ενέργεια που χρειάζεσαι ενώ μερικά τοματίνια και καρότα σε στικς χωράνε ακόμα και στην τσάντα σου για να τα φας ακόμα και στο γραφείο. Τέλος, οι χυμοί Verve σού δίνουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου και σου προσφέρουν μία μεγάλη ποικιλία ανάλογα με τις ανάγκες σου. 

Φτιάξε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σου καθιστή
Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να βάζεις τη μάσκαρα σου στο αυτοκίνητο, ενώ σταματάς σε κόκκινο φανάρι. Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Jonathan Alpert, η δημιουργία μιας δομημένης ρουτίνας μακιγιάζ μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην άμβλυνση του άγχους. Αξίζει να χτίσεις 15 λεπτά χωρίς στρες για το μακιγιάζ σας το πρωί, επιλέγοντας να το κάνεις καθιστή χωρίς άγχος.

Πραγματοποιήστε δύο πράγματα μέσα στις πρώτες δύο ώρες της ημέρας
Έκπληξη: Οι δύο πρώτες ώρες, αφού ξυπνήσεις είναι συχνά οι πιο παραγωγικές της ημέρας, λέει ο Dan Ariely, οικονομολόγος συμπεριφοράς στο Duke University. Αντί να τις σπαταλάς στα κοινωνικά μέσα, επίλεξε δύο πράγματα που πρέπει να γίνουν. Όχι μόνο θα τα κάνεις καλά, αλλά θα αισθανθείς πιο ολοκληρωμένη για το υπόλοιπο της ημέρας.

Κράτησε ημερολόγιο
Αντί να γράφεις για το φλερτ σου όπως στο γυμνάσιο, αφιέρωσε μερικά λεπτά στο τέλος της ημέρας για να γράψεις  ό, τι έχεις στο μυαλό σου. Σύμφωνα με ένα άρθρο του Michigan State University Extension, πολλές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η διατήρηση ημερολογίου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσεις το μυαλό σου. Βοηθά στην απελευθέρωση των συναισθημάτων σου και ό,τι άλλο σε απασχολεί αλλά και στην εστίαση των δικών σου σκέψεων.

Μοίρασε τη δουλειά
Σύμφωνα με την Ronni Eisenberg, μία οργανωτική εμπειρογνώμονα και την συγγραφέα δέκα βιβλίων για την οργάνωση, είναι αναμενόμενο να συνεχίσεις τη δουλειά σου το βράδυ αν έχεις απαιτητική δουλειά. Ας είμαστε ρεαλιστές. Αντί να εργάζεσαι όμως σταθερά όλη τη νύχτα, χώρισε τη δουλειά σου σε βάρδιες: Απόλαυσε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σου ή με φίλους, στη συνέχεια γύρισε πίσω στη δουλειά. Ένα πραγματικό διάλειμμα σου δίνει συχνά μια νέα προοπτική.

 

Ιούλιος 2018

>