top article

Comfort zone

  1. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  2. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  3. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  4. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  5. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  6. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  7. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  8. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  9. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  10. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  11. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  12. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  13. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  14. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  15. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  16. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  17. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  18. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  19. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  20. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  21. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  22. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  23. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  24. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  25. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  26. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  27. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Από την Ήλια Τσάρα, Υπεύθυνη Κέντρου Εικαστικής και Ψυχικής Επικοινωνίας "Συνώθηση". https://www.synothisi.com/

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και μαζί του τα μπάνια στη θάλασσα, τα παγωτά και το ελαφρύ ντύσιμο. Παράλληλα όμως, υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες που αξίζει να υιοθετούμε τους θερινούς μήνες, μιας και μας χαλαρώνουν και "ξυπνούν” το παιδί μέσα μας!

1) Αντί να φορέσεις τις καινούργιες πανύψηλες πλατφόρμες που αγόρασες…. επίλεξε να περπατήσεις ξυπόλυτη.

Όταν οι περιστάσεις το επιτρέπουν, είτε στην άμμο, είτε σε χώρο που γνωρίζεις, δοκίμασε να περπατήσεις χωρίς παπούτσια. Η επαφή με το έδαφος βοηθά στο να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, ενώ ενδυναμώνονται οι μύες αν το περπάτημα γίνεται σε αμμώδη παραλία. Ακόμη, επειδή από τη συχνή  χρήση υποδημάτων πολλές φορές δημιουργείται ανεπιθύμητη ένταση στα πόδια, η συνήθεια αυτή προσφέρει ανακούφιση και είναι ένα αντίδοτο στην καθιστική ζωή, το αναπόφευκτο επακόλουθο του αστικού περιβάλλοντος.

Τip: Ακόμα και αν το ξυπόλυτο περπάτημα σου είναι άβολο, βάλε μια αναπλαστική ή ενυδατική κρέμα και φρόντισε το δέρμα των ποδιών σου. Είναι ένα καλό δώρο που μπορείς να κάνεις σε εσένα, ειδικά για τους μήνες του καλοκαιριού που η περιοχή αυτή εκτίθεται περισσότερο.

2) Αντί να παραγγείλεις φαγητό απέξω, βάλε  χρώμα στα φρούτα και τα λαχανικά σου.

Το καλοκαίρι αποζητούμε τις δροσερές γεύσεις και είναι πιο εύκολο να αποφύγουμε φαγητά επιβαρυμένα με λίπη ή τηγανητά γεύματα. Υπάρχει επίσης μεγάλη ποικιλία στα φρούτα και τα λαχανικά που δεν μπορούμε να φάμε τους χειμερινούς μήνες και το ευχάριστο είναι πως τα περισσότερα από αυτά έχουν θελκτικά χρώματα. Οπότε ήρθε η ώρα να βάλεις φαντασία στις σαλάτες και τις επιλογές των φρούτων σου. Καρπούζι, κεράσια, ντομάτες, καλαμπόκι είναι κάποιες προτάσεις γεμάτες χρώμα που θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις πιάτα που μόνο από τη θέασή τους θα σου προκαλούν ευχαρίστηση!

Tip: Η μεγάλη ποσότητα στην ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να φέρει αντίθετο αποτέλεσμα (δυσανεξία, πρήξιμο). Αν το επιθυμείς βρες άλλους τρόπους να διακοσμήσεις τα γεύματά σου. Κάνε στροφή στα αποξηραμένα φρούτα βάζοντας σταφίδες στη σαλάτα σου, blueberries και cranberries στο γιαούρτι σου, μην ξεχνώντας το χρώμα!

3) Αντί να ξεχάσεις να ανοίξεις τα παράθυρα του σπιτιού σου, συνάντησε τον ήλιο (με μέτρο).

Για τα οφέλη του ήλιου ακούμε συχνά, όπως και για το ότι κάνει καλό στην ψυχολογία μας.  Επέλεξε λοιπόν να κάνεις μια μικρή βόλτα στη γειτονιά σου τώρα που ο καιρός είναι ευνοϊκός, αποφεύγοντας τις μεσημεριανές ώρες και παίρνοντας τα κατάλληλα μέτρα (αντηλιακό, γυαλιά κτλ). Αν έστω για λίγη ώρα καθημερινά περπατάς έξω θα δεις ότι θα ξεχάσεις την ενδεχόμενη κακή διάθεση που σου δημιουργούσε ο βροχερός και μουντός καιρός των προηγούμενων μηνών.

Tip: Αναβίωσε κάποιες εξωτερικές δραστηριότητες που κάποιοι ίσως θυμούνται από τα παιδικά τους χρόνια (π.χ. παιχνίδι με λάστιχο στο έδαφος, κόκαλο ξεκόκαλο, τυφλόμυγα). Είναι κάποια παραδείγματα παιχνιδιών της γειτονιάς που έχασαν μεν τη δημοτικότητά τους, είναι πολύ εύκολο όμως να τα επαναφέρεις, αφού για τέτοιες ενασχολήσεις αρκεί μόνο να έχεις κέφι!

4) Αντί να δεις τηλεόραση άκουσε μουσική latin.

Η μουσική ως αιώνιος σύντροφος έχει την τιμητική της και το καλοκαίρι. Άκουσε τραγούδια σε latin ρυθμούς (salsa, merengue κτλ.). Θα διαπιστώσεις πόσο ανεβαστικοί είναι οι ρυθμοί αυτής της μουσικής, πόσο μάλλον αν ξεκινάς έτσι την ημέρα σου,

Tip: Πρόσθεσε στην καθημερινότητά σου το χορό. Με αυτούς τους ήχους είναι η κατάλληλη ευκαιρία να νιώσεις το ρυθμό, έστω και κατ’ οίκον!

πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>