top article

New season trends

  1. Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα  της σεζόν Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν
  2. Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα
  3. Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο
  4. Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback
  5. To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο
  6. 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο
  7. Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν
  8. Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο
  9. 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο
  10. Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα
  11. Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο
  12. H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο
  13. Η νέα εκδοχή των cowboy boots Η νέα εκδοχή των cowboy boots
  14. Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος
  15. Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν
  16. Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά
  17. 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο
  18. Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα
  19. Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
  20. To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback
  21. Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού
  22. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  23. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  24. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν
  25. Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια
  26. Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν
  27. Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21 Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21
  28. Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα

Πιστεύεις ότι τα πράγματα θα ήταν πιο εύκολα για σένα εάν είχες μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση; Βλέπεις ανθρώπους που δείχνουν πολύ σίγουροι για τον εαυτό σου και λυπάσαι που δεν είσαι σαν αυτούς; Καταρχάς, καλό είναι να διευκρινίσουμε τι είναι η αυτοπεποίθηση. Μια αρκετά ακριβής ερμηνεία είναι ότι πρόκειται για την πίστη που έχει κάποιος στις ικανότητες και την κρίση του ή η πεποίθηση ότι  έχει όσα χρειάζονται για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις τις καθημερινότητας. Η αυτοπεποίθηση βοηθάει έναν άνθρωπο να πετύχει τους στόχους του ή να κυνηγήσει όσα θέλει στη ζωή.

Πώς θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Εάν νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετή αυτοπεποίθηση υπάρχει τρόπος να την αυξήσεις. Όμως θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι αυτό είναι κάτι που απαιτεί προσπάθεια και δεν πρόκειται να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη.

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να κατανοήσεις τον τρόπο σκέψης σου, να αφουγκραστείς τα συναισθήματα και να εξετάσεις τον τρόπο συμπεριφοράς σου, αλλά και το πώς όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους. Αυτό θα σε βοηθήσει να σταματήσεις να ακούς αυτή τη φωνή μέσα σου που συνεχώς τονίζει τις αδυναμίες και τα εμπόδια και σε σταματάει από το να προσεγγίσεις τους στόχους σου.

Σκέψου, για παράδειγμα, ότι μπαίνεις σε ένα χώρο και αμέσως σκέφτεσαι "δεν ξέρω κανέναν, σίγουρα δείχνω σαν χαζή, όλοι με κοιτάζουν, δεν ξέρω τι να κάνω τα χέρια μου"… Οι σκέψεις αυτές είναι αναμενόμενο να προκαλέσουν αισθήματα άγχους που θα επηρεάσει και τη συμπεριφορά σου (π.χ. θα "κρυφτείς" σε μια γωνία και δεν θα μιλάς σε κανέναν).

Αντίθετα, εάν μπαίνοντας στον ίδιο χώρο σκεφτείς "δεν ξέρω κανέναν οπότε ας εντοπίσω κάποιον που είναι κι αυτός μόνος του και να πάω να του μιλήσω", θα νιώθεις κάποιο στρες αλλά όχι στην ένταση που υπάρχει στην πρώτη περίπτωση. Κι επιπλέον, αντί να συνεχίσεις να παραμένεις στο χώρο μόνη σου είναι πιο πιθανό να βρεθείς με παρέα.

Πώς θα τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου βήμα-βήμα

Βήμα 1ο: Κάνε πρόβα

Όταν γνωρίζεις ότι πρόκειται να βρεθείς σε μια κατάσταση που θα νιώθεις άβολα, σκέψου πρώτα τι μπορεί να γίνει, σαν να βλέπεις μια ταινία στο μυαλό σου. Αναρωτήσου ποιες είναι οι σκέψεις σου για τη συγκεκριμένη κατάσταση και πώς μπορείς να σκεφτείς κάτι πιο θετικό, όπως στο παράδειγμα που αναφέραμε.

Βήμα 2ο: Μίλα όμορφα για τον εαυτό σου

Σκέψου όλα τα θετικά χαρακτηριστικά σου και πες τα στον εαυτό σου. Πες "είμαι ευγενική και μου αρέσει να βοηθάω τους άλλους", "Είμαι πολύ καλή στη δουλειά μου", "Οι φίλοι μου με αγαπούν". Μπορείς ακόμα και να γράψεις τέτοιες φράσεις σε ένα σημειωματάριο και να τις διαβάζεις κάθε πρωί ώστε να σου υπενθυμίζουν όλα αυτά για τα οποία αξίζει να έχεις αυτοπεποίθηση.

Βήμα 3ο: Φόρεσε ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα

Ο πιο απλός και άμεσος τρόπος να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου στη στιγμή είναι να φορέσεις κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου.

Βήμα 4ο: Μάθε να μιλάς

Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση μιλούν σιγανά με αποτέλεσμα οι άλλοι να μην μπορούν να τους παρακολουθήσουν, κάτι που δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο αφού τότε το άτομο σκέφτεται ότι δεν αξίζει να ακούσει κανείς αυτά που λέει. Εξασκήσου στο να μιλάς δυνατά και καθαρά όταν είσαι με τους φίλους σου ή ακόμα και μόνη σου μπροστά σε έναν καθρέφτη. Είναι μια άσκηση που θα πρέπει να κάνεις τακτικά.

Βήμα 5ο:  Εστίασε στα θετικά

Δώσε βάση περισσότερο στα δυνατά σου στοιχεία και λιγότερο στις αδυναμίες σου. Αυτό είναι επίσης κάτι που θα επηρεάσει με τη σειρά του το πώς νιώθεις και κατά συνέπεια πώς συμπεριφέρεσαι.

Βήμα 6ο: Κάνε κάθε μέρα αυτή την άσκηση

Κάθε βράδυ πριν πέσεις για ύπνο γράψε σε ένα χαρτί τρία πράγματα που έκανες μέσα στη μέρα και πιστεύεις ότι τα έκανες αρκετά καλά ώστε να είσαι περήφανη για τον εαυτό σου.

Διάβασε κι εδώ 6 πράγματα που δεν κάνουν οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση.

Ιούλιος 2018

>