top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Η Kate Middleton φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA Η Kate Middleton φόρεσε μία τέλεια ζιπ κιλότ και είναι από τα ZARA
  3. Τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας όταν ερωτευόμαστε; Τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας όταν ερωτευόμαστε;
  4. Τα κλασικά κομμάτια που φοράμε κάθε φθινόπωρο Τα κλασικά κομμάτια που φοράμε κάθε φθινόπωρο
  5. Η Bella Hadid έκοψε τα μαλλιά της υιοθετώντας την τάση της σεζόν Η Bella Hadid έκοψε τα μαλλιά της υιοθετώντας την τάση της σεζόν
  6. Η βασίλισσα Letizia φόρεσε το σακάκι που πρέπει να βρίσκεται και στη δική σου ντουλάπα Η βασίλισσα Letizia φόρεσε το σακάκι που πρέπει να βρίσκεται και στη δική σου ντουλάπα
  7. Η Ελένη Μενεγάκη πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια του Pink Ribbon Bracelet Η Ελένη Μενεγάκη πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια του Pink Ribbon Bracelet
  8. Μόδα Άνοιξη Καλοκαίρι 2020 | Η Victoria Beckham ξέρει τι θέλουν οι γυναίκες Μόδα Άνοιξη Καλοκαίρι 2020 | Η Victoria Beckham ξέρει τι θέλουν οι γυναίκες
  9. Αυτή η εμφάνιση της Caroline de Maigret είναι ο ορισμός της απόλυτης κομψότητας Αυτή η εμφάνιση της Caroline de Maigret είναι ο ορισμός της απόλυτης κομψότητας
  10. Τέταρτη εγκυμοσύνη για την Kate Middleton; Η αλλαγή στην εμφάνισή της Τέταρτη εγκυμοσύνη για την Kate Middleton; Η αλλαγή στην εμφάνισή της
  11. Οι Instagram λογαριασμοί που θα δώσουν την τέλεια έμπνευση για το σπίτι σου Οι Instagram λογαριασμοί που θα δώσουν την τέλεια έμπνευση για το σπίτι σου
  12. Αυτή η συλλογή του Ralph Lauren είναι αφιερωμένη στο στυλ της Rachel Green Αυτή η συλλογή του Ralph Lauren είναι αφιερωμένη στο στυλ της Rachel Green
  13. Τα πιο iconic μαύρα φορέματα στην ιστορία του κινηματογράφου Τα πιο iconic μαύρα φορέματα στην ιστορία του κινηματογράφου
  14. LFW: Αυτές είναι οι τσάντες που κρατούν τώρα οι fashionistas LFW: Αυτές είναι οι τσάντες που κρατούν τώρα οι fashionistas

Όλοι γνωρίζουμε την ευφορία που μας καταλαμβάνει όταν κατακτάμε κάτι καινούργιο. Είτε πρόκειται για μια σημαντική αλλαγή στη ζωή μας είτε για έναν φρέσκο έρωτα, η "σπίθα" του ενθουσιασμού και η αίσθηση της ικανοποίησης είναι πρόδηλα. 

Μήπως παρατήρησες ότι το παραπάνω (συν)αίσθημα τείνει να ξεθωριάζει αρκετά γρήγορα; Με άλλα λόγια, πρόκειται για μια συνηθισμένη παρενέργεια που ακολουθεί την οποιαδήποτε κατάκτηση στόχου. Και μάντεψε, υπάρχει επιστημονική εξήγηση. 

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν το φαινόμενο "ηδονική προσαρμογή". Τι σημαίνει αυτό; Όποιο κι αν είναι το είδος της αλλαγής, εσύ καταφέρνεις και εξοικειώνεσαι γρήγορα με τις νέες περιστάσεις. Μόνο που αυτό είναι, θα λέγαμε, "δίκοπο μαχαίρι".

Αν και προστατεύεις τον εαυτό σου από ατυχή γεγονότα, όπως ένας χωρισμός, ταυτόχρονα τον... προστατεύεις και από την ευτυχία

Υπάρχουν ποικίλοι τρόποι για να δουλέψεις τις συνέπειες του συγκεκριμένου φαινομένου, ώστε να αποφεύγεις τη συνεχή δυσαρέσκεια. Αν γνωρίζεις εκ των προτέρων ότι σου συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι πιο εύκολο να το συνειδητοποιήσεις εκείνη τη στιγμή, αντί να πιστέψεις πώς το ενδιαφέρον σου για κάτι, πράγματι, έχει χαθεί. 

Η "ηδονική προσαρμογή" στις σχέσεις

Ερευνητές στη Γερμανία μελέτησαν περισσότερα από 800 παντρεμένα ζευγάρια και βρήκαν πως στα δύο πρώτα χρόνια γάμου, η ευτυχία τους αυξήθηκε, ενώ μετά από δύο χρόνια, βρέθηκαν στο ίδιο επίπεδο ευτυχίας που είχαν πριν παντρευτούν.

Αν παρατηρείς κι εσύ μια τέτοια αλλαγή στη σχέση σου, έχεις λιγότερες πιθανότητες να ρίξεις την ευθύνη στο σύντροφό σου ή στον τρόπο ζωής σας. Πώς; Αναγνωρίζοντας τις αναπόφευκτες αλλαγές και προσπαθώντας να κάνεις μια προκαταβολική προσπάθεια να εκτιμήσεις τα πράγματα που ήδη έχεις, αντί να προσδοκάς περισσότερα, θα σε βοηθήσει να "ανανεώσεις" την ικανοποίηση σου στις παρούσες συνθήκες. 

Πώς θα αντιμετωπίσεις την "ηδονική προσαρμογή"

1. Αν στερηθείς την αγαπημένη σου δραστηριότητα για μερικές εβδομάδες, τελικά, θα την απολαύσεις περισσότερο, όπως διαπιστώθηκε σε πρόσφατη μελέτη στην επιθεώρηση Social Psychological and Personality Science. Ο Jordi Quoidbach, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, συστήνει μια στρατηγική προσωρινής στέρησης για να εκτιμάς εκ νέου τα πάντα, από τη σοκολάτα μέχρι το σεξ.

2. Στο βιβλίο της "The Myths of Happiness" η Sonja Lyobomirsky προτείνει: δοκίμασε να ζήσεις όπως όταν ήσουν φοιτήτρια και δεν είχες την ίδια οικονομική άνεση ή να περάσεις κάποιες ημέρες χωρίς να πάρεις τηλέφωνο την καλύτερη σου φίλη. Θυμήσου: Τίποτα δεν είναι δεδομένο. 

3. Γίνε ερασιτέχνης! Μια έρευνα υποστηρίζει ότι αν θεωρείς τον εαυτό σου "ειδικό" στα πάντα, τα απολαμβάνεις λιγότερο. Μην παίρνεις τον εαυτό σου τόσο σοβαρά.

Κεντρική Φωτογραφία: Harper & Harley
 

Ιούλιος 2018

>