Πουτίγκα με σπόρους chia και φρούτα

Το απόλυτο γευστικό και υγιεινό πρωινό

Οι πολύ θρεπτικοί σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα 3 λιπαρά, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και μέταλλα καθιστώντας τους ως την απόλυτη υπερτροφή. 

Σε συνδυασμό με το γάλα καρύδας δημιουργούν μία γευστική πουτίγκα η οποία θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι κάθε πρωί. 

Υλικά 

1/4 φλιτζανιού σπόροι chia

1/4 φλιτζανιού άπαχο ή πλήρες γάλα καρύδας

1/2 κ.γ μέλι

φρούτα της επιλογής σου 

Εκτέλεση

Σε ένα μικρό βαζάκι ανακάτεψε τους σπόρους chia μαζί με το γάλα καρύδας και το μέλι. Μόλις γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα τοποθέτησε το στο ψυγείο και άφησε το να παγώσει για μία ολόκληρη νύχτα. 

Την επόμενη μέρα βεβαιώσου ότι η πουτίγκα έχει δέσει μαζί με τους σπόρους chia. Τέλος, πρόσθεσε τα αγαπημένα σου φρούτα και το πρωινό είναι έτοιμο. 

Καλή απόλαυση!