istock
Δες ποιοι είναι οι σημαντικότεροι λόγοι που τρως χωρίς να πεινάς και πώς μπορείς να απαλλαγείς από μερικές κακές συνήθειες (και να φας και μερικά επιδόρπια!).
Εάν τρως χωρίς να πεινάς αλλά προσπαθείς να καταπολεμήσεις τη λιγούρα που σε πιάνει το απόγευμα για πατατάκια ή το βράδυ για σοκολατένια μπισκότα, μάθε ότι το μυστικό είναι να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να τρώει όποτε πραγματικά πεινάει.
Το 61% των γυναικών λένε ψέματα στον εαυτό τους γι' αυτά που τρώνε
Απόλαυσες τον extra-large πύραυλο σοκολάτα και καθησυχάζεις τον εαυτό σου ότι δεν είναι κακό. Έτσι όμως, τον προτρέπεις ουσιαστικά να φάει κι άλλο.
Απόλαυσέ το άφοβα! Εάν ένα φαγητό βγει από τη λίστα των απαγορευτικών, θα το λαχταράς όλο και λιγότερο και θα σου είναι πιο εύκολο να ελέγξεις τις μερίδες.
Το 75% των γυναικών τρώει λόγω ανίας
Όταν βαριέσαι, συνήθως αντιστέκεσαι στο να ασχοληθείς με κάποια δραστηριότητα και το ρίχνεις στο φαγητό.
Τι να κάνεις: Ένα μικρό βήμα. Επίλεξε κάτι εύκολο που αφορά τη δραστηριότητα που προσπαθείς να αποφύγεις και κάν' το, έτσι ώστε να είσαι απασχολημένη και να μη σκέφτεσαι το φαγητό. Δεν είναι ωραία να είσαι παραγωγική;
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
