Aυτή η αγαπημένη δραστηριότητα της γιαγιάς διατηρεί τον εγκέφαλο νέο και σε κάνει πιο ευτυχισμένη
Δεν είναι τυχαίο πως αυτό το χόμπι αγαπά η Julia Roberts αλλά και ο Ryan Gosling.
Όταν σου λένε πως πρέπει να διατηρήσεις την οξυδέρκειά σου και να τονώσεις τη διαύγεια του μυαλού σου, φαντάζεσαι τον εαυτό σου με ένα βιβλίο στο χέρι ή να φτιάχνεις ένα παζλ με δεκάδες χιλιάδες κομμάτια ή να λύνεις sudoku με μανία. Κι όμως, υπάρχουν δημιουργικά χόμπι που μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές μυαλό. Μεταξύ αυτών, υπάρχει ένα που έχει συνδεθεί με τις γιαγιάδες, το οποίο ωστόσο διαθέτει πολλές ανυποψίαστες θεραπευτικές αρετές. Πρόκειται για το πλέξιμο.
Ένα χόμπι που έχουν αγαπήσει η Julia Roberts αλλά και ο Ryan Gosling. Ο σταρ έμαθε να πλέκει στα γυρίσματα της κωμωδίας A Bride Like No Other. "Είχα την πιο χαλαρωτική μέρα της ζωής μου. Αν έπρεπε να περιγράψω την τέλεια μέρα μου, νομίζω ότι θα ήταν αυτή", είχε πει σε συνέντευξή του.
Τι δείχνουν οι μελέτες
Τα οφέλη της θεραπείας μέσα από το πλέξιμο είναι αποδεδειγμένα, σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας που διεξήχθη από επιστήμονες της Mayo Clinic σε 1.321 συμμετέχοντες ηλικίας 70 έως 89 ετών. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να κάνουν χειρωνακτικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του πλεξίματος. Στο τέλος του πειράματος, διαπίστωσαν ότι αυτές οι δραστηριότητες οδήγησαν σε μειωμένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και βελτιωμένη απόδοση μνήμης.
Ο Yones Geda, καθηγητής νευρολογίας και ψυχιατρικής που ηγήθηκε της μελέτης, εξήγησε ότι το πλέξιμο βοηθούσε τους ανθρώπους να σκέφτονται πιο καθαρά, πιο οργανωμένα και πιο συγκεντρωμένα. Το πλέξιμο έχει επίσης θετική επίδραση σε ασθένειες όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ σε 3.545 πλέκτριες από όλο τον κόσμο ανέφερε μια σημαντική σχέση μεταξύ της συχνότητας του πλεξίματος και των συναισθημάτων ηρεμίας και ευτυχίας.
Τα οφέλη από το πλέξιμο
Το πλέξιμο έχει πολλά οφέλη. Προάγει την καλύτερη γνωστική διέγερση. Δεδομένου ότι απαιτεί συνεχή συγκέντρωση, συντονισμό χεριού-ματιού και απομνημόνευση μοτίβων, βοηθά στην τόνωση πολλών περιοχών του εγκεφάλου. Κάθε βελονιά απαιτεί προσοχή και ακρίβεια, υποστηρίζοντας έτσι την πνευματική επιδεξιότητα και τη γνωστική ευκινησία. Η επαναλαμβανόμενη πράξη του πλεξίματος έχει επίσης ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να προκαλέσει μια κατάσταση χαλάρωσης παρόμοια με αυτή που επιτυγχάνεται με τον διαλογισμό. Το πλέξιμο για λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό και να μειώσει το άγχος.
Το πλέξιμο διεγείρει επίσης την παραγωγή ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με το αίσθημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής. Η ολοκλήρωση ενός έργου, ακόμη και ενός απλού, παρέχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ικανοποίησης, που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σου. Ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι το πλέξιμο θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως μια μορφή θεραπείας για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, καθώς επιτρέπει να εστιάσεις το μυαλό σου σε μια θετική και παραγωγική εργασία, μειώνοντας έτσι τις αρνητικές σκέψεις.
