Μελέτη που διεξήχθη το 2017 από το Linkedin και το Spotify ανάμεσα σε 13.383 επαγγελματίες, αποκαλύπτει πολλά!
Σύμφωνα με μελέτη, ορισμένα μουσικά είδη προωθούν την πνευματική συγκέντρωση και ενισχύουν την παραγωγικότητα. Αλλά ποιο είδος μουσικής είναι καλύτερο για τη συγκέντρωση;
Πρέπει να ακούς μουσική στο γραφείο;
Σχετική έρευνα που διεξήχθη το 2017 από το Linkedin και το Spotify ανάμεσα σε 13.383 επαγγελματίες, αποκαλύπτει πολλά: Το 79% των ερωτηθέντων τόνισαν ότι η μουσική βελτιώνει την παραγωγικότητά τους, ενώ το 65% πιστεύει ότι τους επιτρέπει να συγκεντρωθούν καλύτερα.
Επιπλέον, το 42% θεωρεί ότι έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Αυτά τα δεδομένα δείχνουν ότι η μουσική παίζει ουσιαστικό ρόλο στην καλή ψυχολογική διάθεση αλλά και την παραγωγικότητα στην εργασία. Βοηθά στη συγκέντρωση, τη διατήρηση της προσοχής, στη μείωση του στρες.
Τι μουσική πρέπει να ακούς στη δουλειά;
Ωστόσο, όλα τα μουσικά είδη δεν έχουν την ίδια επίδραση όσον αφορά τη συγκέντρωση. Τα τραγούδια με στίχους μπορεί να αποσπούν την προσοχή, ειδικά όταν περιέχουν ελκυστικό κείμενο ή σε γλώσσα που καταλαβαίνει κανείς.
Για να βελτιστοποιήσεις την παραγωγικότητά σου, είναι προτιμότερο να επιλέξεις instrumental μουσική. Συνιστάται ιδιαίτερα η απαλή τζαζ, η κλασική καθώς και η χαλαρή Lo-Fi μουσική. Η μπαρόκ μουσική, ιδιαίτερα αυτή του Γιόχαν Σεμπάστιαν Μπαχ, φέρεται να έχει ευεργετικές επιδράσεις όσο αφορά στην προσοχή και την απομνημόνευση.
Επίσης, οι ήχοι της φύσης (βροχή, κύματα, δάση) μπορούν να παρέχουν ένα χαλαρωτικό μουσικό "χαλί", ευνοϊκό για συγκέντρωση. Τέλος, ορισμένες λίστες αναπαραγωγής ηλεκτρονικής μουσικής, χωρίς έντονο ρυθμό, μπορούν να βοηθήσουν επίσης.
3 συμβουλές για την αύξηση της παραγωγικότητας στην εργασία
Για να μεγιστοποιήσεις τη συγκέντρωσή σου, ξεκίνησε καθορίζοντας ποιος τύπος μουσικής λειτουργεί καλύτερα για εσένα και ρύθμισε την ένταση: Εάν η μουσική είναι πολύ δυνατά, θα σου αποσπάσει την προσοχή. Αντίθετα, εάν είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να είναι αναποτελεσματική. Επίλεξε ακουστικά εξάλειψης θορύβου για να αποφύγεις εξωτερικούς ήχους και συγκεντρώσου πλήρως στην εργασία που έχεις να κάνεις. Τέλος, εάν έχεις φόρτο εργασίας, καλό είναι να κάνεις σύντομα μουσικά διαλείμματα για να ξεκουράσεις το μυαλό και να αποφύγεις την πνευματική κόπωση.
