Αναθεώρησε τώρα όσα κάνεις στο 24ωρό σου
"Πότε πήγε 4 το απόγευμα; Πότε πέρασε η μισή μέρα;". Αυτή είναι μια κλασική φράση που λες, αν ανήκεις σε όσους αισθάνονται ότι ο χρόνος δεν τους φτάνει για να κάνουν όσα θέλουν. Πάντα υπάρχει κάποιο πιεστικό deadline, κάποια εξωτερική υποχρέωση, η φίλη που θέλεις να δεις, η σειρά που θέλεις να ξεκινήσεις και δεν προλαβαίνεις. Η λέξη-κλειδί σου είναι ο χρόνος, που μοιάζει να κυλά αμείλικτος βγάζοντάς σε μονίμως εκτός προγράμματος.
Αν πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να εύχεται η μέρα να είχε περισσότερες από 24 ώρες, η life coach Susie Moore, προειδοποιεί ότι έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσεις το πρόγραμμά σου. "Κάθε φορά που λέμε "δεν έχω χρόνο" μας κάνει να αισθανόμαστε αδύναμοι και χωρίς τον έλεγχο της ζωής μας". Διάβασε παρακάτω 4 tips για να σταματήσεις να είσαι busy και να είσαι μόνο παραγωγική.
Αξιολόγησε τι πραγματικά μετράει για σένα
Είτε το να διαβάζεις ένα ωραίο βιβλίο, είτε το να παρακολουθείς μια σειρά, είτε το να βλέπεις φίλους σου- ο,τι από αυτά κι αν σε κάνει χαρούμενη, πρέπει να το ξανασκεφτείς και να το αξιολογήσεις. "Αν δουλεύεις 8 ώρες τη μέρα και κοιμάσαι άλλες 8, σου μένουν 8 ώρες ελεύθερες για να κάνεις ο,τι σε γεμίζει", λέει η Moore. "Ακόμη κι αν σου μένουν λιγότερες από 8, είναι και πάλι αρκετές. Εκμεταλλεύσου τες".
Εντόπισε και απομάκρυνε τις ανούσιες δραστηριότητες
Εδώ, οφείλεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Περνάς πολλές ώρες κάνοντας scroll down στα social media; Βγαίνεις με άτομα που δεν συμπαθείς ακριβώς, για να τους κάνεις τη χάρη; Παρακολουθείς meetings που θα μπορούσες ευγενικά να αποφύγεις; Σκέψου προσεκτικά πώς διοχετεύεις το χρόνο σου και προσπάθησε να αποφύγεις ό,τι δεν είναι απαραίτητο για σένα. Θα εκπλαγείς με το πόσο χρόνο θα κερδίσεις.
Ανανέωσε την ατζέντα σου
Οι καλές προθέσεις δεν οδηγούν πάντα σε πράξεις. Αντιμετώπισε τις δραστηριότητες που σε ευχαριστούν με την ίδια σοβαρότητα που αντιμετωπίζεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις. Δηλαδή, σημείωσέ τες στην ατζέντα σου- σαν μέρος του καθημερινού σου προγράμματος.
Άλλαξε τις εκφράσεις που χρησιμοποιείς
Το πώς μιλάμε, αντανακλά και επιδρά στην ψυχολογία μας. Αφαίρεσε τις αρνητικές εκφράσεις από το λεξιλόγιό σου και αντικατάστησέ τις με άλλες που αποπνέουν θετική χροιά και αίσθηση ελέγχου, όπως για παράδειγμα το "θα ήθελα πολύ να δω αυτή την ταινία, αλλά θα το κάνω όταν τελειώσω με την ανακαίνιση στο σπίτι μου". Έτσι, θα αντιμετωπίζεις το πρόγραμμά σου με εντελώς διαφορετική ψυχολογία.
