Κι όμως, η κούραση είναι μόνο μία από τις συνέπειες!
Το ότι η έλλειψη ύπνου έχει επιπτώσεις στην απόδοση και τη διάθεσή σου στη δουλειά είναι κάτι που ήδη γνωρίζεις. Μια νέα έρευνα, ωστόσο, ρίχνει φως σε επιπλέον τομείς που μπορεί να επηρεάζει ο κακός ύπνος, με έναν από αυτούς να είναι η συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, μελέτη του Rotterdam School of Management κατέληξε στο ότι η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη συμπεριφορά στο περιβάλλον εργασίας.
Για να εξετάσει τη σχέση ύπνου και συμπεριφοράς, η ερευνήτρια Lauar Giurge έστειλε για 10 συναπτές μέρες μηνύματα σε μια ομάδα επαγγελματιών. Τους ζήτησε να αναφέρουν πόσο καλά είχαν κοιμηθεί και να βαθμολογήσουν τις δραστηριότητές τους στη δουλειά, όπως το αν έκαναν μεγαλύτερο διάλειμμα για μεσημεριανό ή υπήρξαν αγενείς απέναντι σε κάποιο συνάδελφο.
Η Giurge κατέληξε στο ότι μια βραδιά κακού ύπνου μπορεί να έχει ισχυρή επιρροή ακόμα και σε ανθρώπους που δεν θα συμπεριφέρονταν με αυτό τον τρόπο. "Αυτή η έρευνα δείχνει ότι η ανεπιθύμητη συμπεριφορά δεν είναι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό, αλλά διαφέρει από μέρα σε μέρα, ακόμα και στο ίδιο άτομο". Μάλιστα, σύμφωνα με την ίδια έρευνα, οι επιτπώσεις της έλλειψης ύπνου είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες σε άτομα με "χαμηλά ηθικά standards".
Παράλληλα, η έρευνα υποστηρίζει ότι η κούραση δυσκολεύει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το συναίσθημα ότι απέτυχαν και να ξαναπροσπαθήσουν την επόμενη ημέρα. Αυτό είναι πιθανό να οδηγεί σε έναν καταστροφικό κύκλο και θα μπορούσε να εξηγεί γιατί η αντιδεοντολογική συμπεριφορά είναι τόσο κοινή στις εταιρείες.
Αντίθετα, τα οφέλη του σωστού ύπνου στη δουλειά μπορεί να εκτείνονται από αυξημένη συγκέντρωση, ευχέρεια στην επίλυση προβλημάτων και ισχυρότερη μνήμη.
