Shutterstock
Μπορείς να τις εφαρμόσεις άμεσα, και να δεις αποτέλεσμα!
Στη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέρας στη δουλειά, περνάς συνήθως από τη φάση της απόλυτης συγκέντρωσης αλλά και από στιγμές που νιώθεις κόπωση και η προσοχή σου αποσπάται.
Αυτή η εναλλαγή είναι απόλυτα φυσιολογική, ειδικά εφόσον πολλές πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι η απόλυτη συγκέντρωση ενός ατόμου στη σύγχρονη εποχή δεν ξεπερνά τις 3 ώρες.
Ωστόσο, υπάρχουν tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγιστοποιήσεις τον χρόνο συγκέντρωσής σου και να κρατήσουν την παραγωγικότητά σου σε υψηλό επίπεδο .
"Χτίσε" μια ρουτίνα και ακολούθησέ την πιστά
Αρχικά, το να ακολουθείς μια ρουτίνα προϋποθέτει ότι έχεις καταλήξει σε αυτήν δοκιμάζοντας διαφορετικά προγράμματα και συνήθειες. Μένοντας σταθερή σε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, γνωρίζεις ακριβώς ποιες είναι οι παραγωγικές στιγμές σου και ποιες όχι και οργανώνεις τις υποχρεώσεις σου ανάλογα με αυτές.
Όρισε το χρόνο που θα αφιερώνεις στα emails σου
Αν διαβάζεις και απαντάς άμεσα σε κάθε email που λαμβάνεις στη διάρκεια της δουλειάς, είναι αδύνατον να διατηρήσεις τη συγκέντρωσή σου σε μία δραστηριότητα (εκτός κι αν το να απαντάς σε emails είναι η κύρια ασχολία σου). Όρισε δύο ή τρεις φορές την ημέρα όπου θα αφοσιώνεσαι στο inbox σου και θα τακτοποιείς αυτές τις εκκρεμότητες.
Δημιούργησε μια to-do list σε ορατό σημείο
Δεν έχει νόημα να έχεις το πλήρες πρόγραμμα της ημέρας σε ένα σημείο που θα πρέπει να ψάξεις για να το βρεις- όπως για παράδειγμα στην ατζέντα σου. Δοκίμασε κάτι πιο αποτελεσματικό, όπως το να φτιάξεις σημειώσεις στην οθόνη του υπολογιστή σου.
Τακτοποίησε το γραφείο σου
Πριν φύγεις από τη δουλειά, αφιέρωσε 5 λεπτά στο να τακτοποιήσεις το γραφείο σου, προετοιμάζοντάς το για το επόμενο πρωί. Το να βρεις reminders για υποχρεώσεις που έχεις ήδη ολοκληρώσει, θα σε αγχώσει χωρίς λόγο- ενώ ένα καθαρό "τοπίο" θα σε βάλει σε παραγωγικό mood.
