Τέσσερα tips για να σταματήσεις να "ξεσπάς" στο φαγητό.
Ως γνωστόν, εκτός από την επιβίωσή, τα τρόφιμα "χρησιμοποιούνται" μεταξύ άλλων για να γιορτάσουμε, να ηρεμήσουμε ή ακόμη και να κατευνάσουμε την πλήξη ή την θλίψη που μπορεί να νιώθουμε σε κάποια φάση της ζωής μας. Τα προβλήματα αρχίζουν όταν οι διαιτητικές συνήθειες, επηρεασμένες από συναισθήματα ή καταστάσεις σαν τις προαναφερθείσες, οδηγούν στην ανεξέλεγκτη αύξηση του βάρους...
Αναγνωρίζοντας το γεγονός ότι η επίλυση της μεγάλης πλειοψηφίας των προβλημάτων που σχετίζονται με το βάρος δεν πρέπει να περιορίζεται στην παροχή προγραμμάτων διατροφής των 1500 θερμίδων ημερησίως ή / και στην υιοθέτηση κάποιων προγραμμάτων άσκησης, πολλοί "ειδικοί" της διατροφής περιλαμβάνουν πλέον στις προσεγγίσεις τους και τεχνικές τροποποίησης της συμπεριφοράς που εστιάζουν τόσο στην απώλεια βάρους, όσο και στη συντήρηση αυτού.
Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, η αποκάλυψη των αιτίων πίσω από τη λεγόμενη "συναισθηματική πείνα" είναι το πρώτο βήμα στον δρόμο για την αποκατάσταση. Οι ακόλουθες ερωτήσεις και προτάσεις μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά την υποκινούμενη από τα συναισθήματα αύξηση του βάρους σου.
Διάβασε τη συνέχεια στο askmen.com
