Είσαι σίγουρη ότι δεν έχεις στρες ή ότι έχεις λίγο, μέσα στα φυσιολογικά όρια. Μάθε ποιες είναι οι ενδείξεις ότι πάσχεις από υπερβολικό άγχος.
1. Πονοκέφαλος το Σαββατοκύριακο
Η ξαφνική μείωση στο στρες μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Ακολούθησε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου και φαγητού με τις καθημερινές για να ελαχιστοποιήσεις άλλες πιθανές αιτίες.
2. Έντονες κράμπες περιόδου
Οι πιο στρεσαρισμένες γυναίκες έχουν τις διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από επώδυνες κράμπες περιόδου συγκριτικά με όσες έχουν λιγότερη ένταση, όπως διαπιστώνεται σε μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Οι ερευνητές θεωρούν υπεύθυνη την ορμονική διαταραχή που προκαλεί το στρες. Η άσκηση μπορεί να σε ανακουφίσει από τις κράμπες και το στρες μειώνοντας τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
3. Πόνος στο στόμα
Ο πόνος στη γνάθο μπορεί να οφείλεται από τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός), που συνήθως συμβαίνει την ώρα του ύπνου και μπορεί να επιδεινωθεί από το στρες. Ρώτησε τον οδοντίατρό σου αν πρέπει να βάλεις ειδικό μασελάκι για τον ύπνο – σχεδόν το 70% των ανθρώπων που το χρησιμοποιούν μειώνουν ή σταματούν εντελώς το τρίξιμο των δοντιών.
Διάβασε τη συνέχεια στο themamagers.gr
