istock
Συμβουλές για να χτίζεις υγιείς σχέσεις offline
Σε έναν κόσμο που το κινητό μας είναι το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κοιτάμε κάθε πρωί και βράδυ, δεν χρειάζεται να απορούμε γιατί τα social media μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις μας, είτε online είτε offline. "Έρευνες δείχνουν ότι, σε γενικές γραμμές, περνάμε δύο ή και περισσότερες ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης" εξηγεί η communication expert και συγγραφέας Leslie Shore.
Η ειδικός προειδοποιεί ότι η ενίσχυση των σχέσεων μας online μπορεί να τις βλάψει offline, και μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητά μας να επικοινωνούμε. "Αυτοί που έχουν περιορισμένη εμπειρία στο να "διαβάσουν" τους ανθρώπους δεν διαθέτουν το ίδιο επίπεδο κοινωνικής νοημοσύνης που έχουν οι προηγούμενες γενιές. Αν αυτό γίνει το νέο φυσιολογικό, η οικοδόμηση ισχυρών, δυνατών σχέσεων θα πάρει περισσότερο χρόνο και θα είναι πιο δύσκολο να διατηρηθούν".
Όταν είμαστε συνεχώς συνδεδεμένοι με τα τηλέφωνά μας, ελέγχοντας emails, ειδοποιήσεις ειδήσεων ή κάνοντας scroll στο Instagram, είναι επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να εξισορροπούμε αυτή τη συνήθεια με τον χρόνο που περνάμε με τους αγαπημένους μας χωρίς κινητό. "Η κατοχή των συσκευών μας σε εμάς είναι αόρατη μέχρι κάποιος να διεκδικήσει ενεργά την προσοχή μας και να σχολιάσει το γεγονός ότι δίνουμε περισσότερη προσοχή στη συσκευή από το πρόσωπο με το οποίο συζητάμε" λέει η Shore. "Είναι σχεδόν αδύνατο να δημιουργηθούν ή να ενισχυθούν οι σχέσεις όταν τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης δεν μας αφήνουν να δούμε το πρόσωπο που έχουμε μπροστά μας". Πώς λοιπόν διατηρούμε τις σχέσεις μας ισχυρές στην εποχή των κοινωνικών μέσων;
Να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική στα αρχικά στάδια της σχέσης
Αν και τα social media έχουν αρνητικές επιπτώσεις σε κάθε στάδιο της σχέσης, η ειδικός κρούει των κώδωνα του κινδύνου για την αρχή. "Στην αρχή μιας σχέσης, παρακολουθούμε το άλλο πρόσωπο γιατί θέλουμε να το γνωρίσουμε. Ακούμε την ιστορία, τη δυναμική της οικογένειας, τα όνειρα και τους φόβους του, μαθαίνουμε τι του αρέσει και τι όχι. Περνάμε χρόνο μιλώντας και ανακαλύπτοντας ο ένας τον άλλον".
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να γνωρίσεις κάποιον, μια νέα σχέση είναι γεμάτη εκπλήξεις. Έχοντας την προσοχή σου συνεχώς στραμμένη στο κινητό, δεν δίνεις την ευκαιρία να γνωρίσεις τον/την σύντροφό σου. Προειδοποιεί επίσης για τους κινδύνους των γραπτών μηνυμάτων, καθώς μπορεί να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις επειδή δεν καταλαβαίνει ο ένας τι θέλει να πει ο άλλος. Απόφυγε, λοιπόν, σαρκασμούς και ειρωνικά αστεία και διατήρησε καθαρή και ξεκάθαρη στάση.
Ξανασκέψου το πριν ποστάρεις κάτι προσωπικό
"Μην απαντάς σε μια ανάρτηση ή ένα σχόλιο κυριευμένη από το συναίσθημα", λέει η ειδικός. "Πάρε τον χρόνο σου για να επεξεργαστείς αυτά που έχεις διαβάσει ή δει και σκέψου προτού σχολιάσεις ορμώμενη από τον θυμό ή την απογοήτευση. Να θυμάσαι ότι όλοι έχουν δικαίωμα στις δικές τους απόψεις".
"Κράτα τις προσωπικές σας συνομιλίες για σένα. Η ιδιωτική σας ζωή δεν είναι αντικείμενο παρουσίασης στα social media" προσθέτει η Shore.
Κράτα τους αγαπημένους σου στη θέση που τους αξίζει
Είναι εύκολο να χαθείς στα social media, όμως υπάρχει πάντα ο δρόμος της επιστροφής. Μην χρησιμοποιείς τα social media για να ευχηθείς σε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα - σήκωσε το τηλέφωνο και κράτα μια πιο προσωπική επαφή. Κλείσε το κινητό σου όταν βρίσκεσαι σε προσωπικές στιγμές, όπως ένα δείπνο ή μία εκδρομή. Κάθε αληθινή στιγμή μετράει και δεν συγκρίνεται με κανένα like στο Instagram.
