Δώσε στον εαυτό σου τις προτεραιότητες που χρειάζεται καθημερινά
Με οικογενειακές υποχρεώσεις, meetings, απαιτητικά ωράρια στη δουλειά και έλλειψη χρόνου είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα και να ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Σκέψου του όμως σαν μια ισορροπία που είναι αναγκαία να υπάρχει στη ζωή σου ώστε να είσαι ψυχικά ήρεμη και υγιής.
Πώς μπορείς να το καταφέρεις αυτό; Με το να θέσεις ξανά ορισμένες προτεραιότητες αποκλειστικά για εσένα. Μικρές συνήθειες που είναι εύκολο να εντάξεις στην καθημερινότητά σου και που θα σε γεμίζουν ενέργεια, θα σε εμπνέουν, θα σε ευχαριστούν και θα σε προτρέψουν να βάλεις νέους στόχους για το μέλλον. Άφησε στην άκρη αγχωτικές λίστες με τα πρέπει και εστίασε στο να αλλάξεις τις συνήθειές σου αλλά και να υιοθετήσεις συμπεριφορές φιλικές τόσο προς τον εαυτό σου όσο και προς τους άλλους.
Δες παρακάτω 15 καθημερινές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις από σήμερα
Ξεκίνα να διαβάζεις ένα βιβλίο που σε εμπνέει και δεσμεύσου ότι θα το διαβάσεις μέχρι τέλους.
Φτιάξε μία λίστα στο Spotify με τραγούδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και σε γεμίζουν ενέργεια.
Κατέβασε εφαρμογές στο κινητό σου για διαλογισμό που μπορείς να κάνεις μέσα στην ημέρα.
Κράτα ημερολόγιο με το τι σε ευχαριστεί και τι όχι καθημερινά.
Αφιέρωνε αρκετές ώρες κάθε βράδυ για να κοιμάσαι σωστά.
Πίνε νερό.
Φρόντισε το δέρμα σου με μάσκες προσώπου και σωστό καθαρισμό.
Μετάτρεψε το μπάνιο σου σε spa για επιπλέον ώρες χαλάρωσης. Πότε ήταν η τελευταία φορά που απόλαυσες ένα αφρόλουτρο; Βάλε ένα ποτήρι κρασί, ρίξε άλατα στην μπανιέρα και διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο.
Πήγαινε μία βόλτα στα μαγαζιά. Ακόμη και αν δεν αγοράσεις κάτι το να δοκιμάζεις ρούχα και αξεσουάρ μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά διασκεδαστικό.
Οργάνωσε ένα staycation. Μία κράτηση σε ένα μικρό ξενοδοχείο στην πόλη με τον σύντροφό σου ή τις κολλητές σου αρκεί να σας κάνει να νιώσετε σαν τουρίστες.
Ξέφυγε από την καθημερινή ρουτίνα και κανόνισε να πας για μία βουτιά στη θάλασσα μετά τη δουλειά.
Αφιέρωσε περισσότερη ώρα στις αγαπημένες σου δραστηριότητες.
Βρες μία φίλη σου και ξεκινήστε μαζί γυμναστική ώστε να παροτρύνετε η μία την άλλη.
Πάρε τηλέφωνο το πιο αγαπημένο σου πρόσωπο όταν θέλεις λίγη στήριξη μέσα στην ημέρα.
Βγες έξω. Δεν χρειάζεται να κανονίσεις κάτι επίσημο. Μία βόλτα απλά για να πάρεις αέρα αρκεί.
Δες επίσης: Πώς τα social media επηρεάζουν τη σχέση σου (και τι πρέπει να προσέξεις)
