Η αισιοδοξία κάνει καλό στο μυαλό και το σώμα
Πολλές είναι οι μελέτες που υπογραμμίζουν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν πιο υγιή καρδιά, καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα και πιο "δυνατό" μυαλό από τους λιγότερο οπτιμιστές. Για κάποιους όμως, η αισιοδοξία είναι μία κατάσταση εύκολη στα λόγια αλλά δύσκολη στην πράξη. Γι’ αυτό θα πρέπει να διδάξεις στον εαυτό σου τις ικανότητες που θα τον βοηθήσουν να αναπτύξει μεγαλύτερη αίσθηση της αισιοδοξίας και της αντοχής. Χρειάζεται όμως εξάσκηση για να τα καταφέρεις, όπως και η στάση του σκύλου στη yoga.
Πώς να γίνεις αισιόδοξη και υγιής προσωπικότητα;
Βρες κάθε μέρα κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων.
Στην αρχή ή στο τέλος της κάθε ημέρας, σημείωσε σε ένα ημερολόγιο τα τρία απλά πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Προσπάθησε να ξαναδιαβάζεις αυτή τη λίστα – όσο μεγαλώνει – ώστε να μην ξεχνάς όλα όσα σε συνδέουν με την αίσθηση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης.
Μην ασχολείσαι με μικροπράγματα.
Με άλλα λόγια, σταμάτα να κρίνεις και ξεκίνα να ζεις. Δεν χρειάζεται να βάλεις τις φωνές στον σερβιτόρο που άργησε να φέρει τον καφέ σου ούτε στον μπροστινό οδηγό που άργησε να ξεκινήσει στο φανάρι. Μάθε να έχεις περισσότερη υπομονή και να αφήνεις τους μικρούς εκνευρισμούς να φεύγουν.
Πίστεψε ότι θα τα καταφέρεις.
Όταν αντιμετωπίζεις μία πρόκληση, θύμισε στον εαυτό σου ότι έχεις καταφέρει να υπερπηδήσεις τα εμπόδια που συνάντησες μέχρι τώρα. Και μπορεί την επόμενη φορά να μην σε περιμένει μία καταιγίδα, αλλά μία υπέροχη ανατολή ή μία στιγμή που θα αλλάξει τη ζωή σου. Νιώσε βαθιά μέσα σου ότι θα τα καταφέρεις και δες τον εαυτό σου να νικά κάθε εμπόδιο.
Επίλεξε τα media σοφά.
Οι όμορφες εικόνες, τα αστεία βίντεο, η χαλαρωτική μουσική ενισχύουν ένα πιο αισιόδοξο σκεπτικό σε αντίθεση με αρνητικές εικόνες και ειδήσεις που δημιουργούν έναν "θόρυβο" στην καθημερινότητά μας. Υπάρχει διαφορά μεταξύ της ενημέρωσης και των ενοχλητικών tabloid.
Περιόρισε τη συναναστροφή με αρνητικούς ανθρώπους.
Ακόμα και λίγος αρνητισμός, αρκεί για να σε πάρει από κάτω. Προσπάθησε να περνάς περισσότερη ώρα με χαρούμενους και αισιόδοξους ανθρώπους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να αποκλείσεις τελείως τους υπόλοιπους από τη ζωή σου. Αν έχεις αρνητικούς ανθρώπους στον στενό σου κύκλο, προσπάθησε να τους μεταδώσεις λίγη από τη θετική σου σκέψη και να τους αλλάξεις κατεύθυνση.
Πρόσεξε πώς μιλάς στον εαυτό σου.
Ακόμα κι αν τα σχέδιά τους ναυαγήσουν, οι αισιόδοξοι άνθρωποι δεν αφήνουν μία αναποδιά να τους βυθίσει στην απόγνωση. Την επόμενη φορά που θα βρεθείς μπροστά σε ένα απαιτητικό και δύσκολο εγχείρημα, δώσε στον εαυτό σου δύναμη χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις. Σκέψου "ευκαιρία", "νέες εμπειρίες", "δύναμη", "περιπέτεια", και θα μιλάς τη γλώσσα ενός αισιόδοξου ανθρώπου.
πηγή: MissBloom.gr
