iStock
Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου.
Η φράση "δύσκολες μέρες του μήνα" ακούγεται συχνά κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωή μας. Δεν αφορά την πρόβλεψη για το ζώδιό μας αλλά τις ημέρες της περιόδου που, για πολλές από εμάς, συνοδεύονται με αφόρητο πόνο και δυσφορία. Αν ανήκεις στις γυναίκες που δυσκολεύονται ακόμα και με τις πιο απλές δραστηριότητες κατά την περίοδό σου, παρακάτω σου έχουμε πέντε τρόπους για να ανακουφιστείς.
Νερό το θαυματουργό
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι μία πρακτική που έχει πολλαπλά οφέλη. Το νερό εμπλέκεται σε κάθε λειτουργία του σώματός μας. Για αυτό και είναι μια συμβουλή που θα ακούσεις συχνά από πολλές κατηγορίες ειδικών, από τη beauty editor του Madame Figaro μέχρι τον παθολόγο σου. Η υγεία του δέρματος, η ενίσχυση του μεταβολισμού αλλά και η ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μόνο μερικά από τα πράγματα στα οποία συμβάλει η κατανάλωση νερού. Πίνοντας πολύ νερό -και μειώνοντας τον καφέ τις μέρες της περιόδου- θα καταπολεμήσεις την κατακράτηση υγρών και θα απελευθερωθείς από το αίσθημα δυσφορίας.
Η διατροφή είναι σύμμαχος
Συμπληρωματικά με το νερό, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία και την ευεξία σου. Υπάρχουν μάλιστα συγκεκριμένα τρόφιμα ή συστατικά που λειτουργούν ευεργετικά τις ημέρες της περιόδου. Φρόντισε να έχεις στην κουζίνα σου τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο όπως είναι τα γαλακτοκομικά, το μπρόκολο και το σπανάκι. Επίσης, μπανάνες που είναι πλούσιες σε κάλιο καθώς και πορτοκάλια καθώς η βιταμίνη C βοηθά στο να καταπολεμήσεις τις κράμπες.
Θερμαινόμενο επίθεμα
Για άμεση και ασφαλή καταπολέμηση από τους πόνους, χαμηλά στην περιοχή της κοιλιακής χώρας ή της μέσης, μπορείς να τοποθετήσεις ένα αυτοκόλλητο θερμαινόμενο επίθεμα. To Eva Intima Menofix προσφέρει μακράς διάρκειας δράση -μέχρι και 8 ώρες- ενώ το ιδιαίτερο σχήμα καρδιάς και το διακριτικό του μέγεθος το καθιστούν ιδανικό για χρήση κάθε φορά που υπάρχει ανάγκη χωρίς να απαιτείται πρόσθετη παροχή ενέργειας. Αποδίδει αποτελεσματική θερμοκρασία (50-60ο C) και τοποθετώντας το πάνω από το εσώρουχο, στη μέση ή στην κοιλιά θα σε κάνει να ξεχάσεις τι σημαίνει "δύσκολες μέρες του μήνα".
Η σωστή σερβιέτα
Οι μικρές λεπτομέρειες κάνουν πολλές φορές μεγάλη διαφορά. Μια λύση για άνεση και ανακούφιση είναι οι λεπτές και υπερ-απορροφητικές σερβιέτες με προβιοτικά Lactobacillus acidophilus. Τα Eva Intima Probio Pads διαμορφώνουν τη νέα γενιά πολυ-λειτουργικών σερβιετών περιόδου. Διασφαλίζουν -χωρίς καμία έκπτωση- γρήγορη και υψηλή απορροφητικότητα ακόμα και σε μεγάλη ροή και προστασία από διαρροές. Χάρη στα προβιοτικά στελέχη Lactobacillus acidophilus προσφέρουν τους απαραίτητους γαλακτοβακίλλους για τη διασφάλιση του φυσιολογικού μικροβιώματος της περιοχής και την ενίσχυση τοπικών μηχανισμών άμυνας που οδηγούν στην πρόληψη της εμφάνισης μυκητιασικών και βακτηριακών ανισορροπιών βάση κλινικής μελέτης.
Κι όλα αυτά με ιδιαίτερα απαλό και υποαλλεργικό κάλυμμα και με τις δεσμεύσεις ποιότητας και καταλληλότητας της Eva Intima: χωρίς χλώριο, φωσφορικά, άρωμα.
Η ήπια άσκηση βοηθάει
Μοιάζει πολλές φορές δύσκολο να καταβάλουμε οποιαδήποτε προσπάθεια για γυμναστική τις ημέρες που πονάμε λόγω της περιόδου. Η ήπια άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική γιατί χαλαρώνει τους μύες και βοηθά στην έκκριση ενδορφινών, ουσίες που είναι γνωστές ως οι ορμόνες της ευτυχίας. Μετά την άσκηση μπορείς να ολοκληρώσεις το αίσθημα ευεξίας σου με ένα ζεστό μπάνιο που θα σε κάνει να χαλαρώσεις και να ενισχύσεις την κυκλοφορία του αίματος.
Φωτογραφίες: iStock
