iStock
Plus: Γιατί είναι η ιδανική άσκηση για τις μεγαλύτερες ηλικίες.
Το ομολογώ, αρχικά ήμουν πολύ διστακτική με τη γιόγκα. Στην πραγματικότητα, φοβόμουν ότι δε θα κατάφερνα ποτέ να πετύχω την ευλυγισία των γιόγκις που έβλεπα σε βίντεο στο YouTube. Με ώθησε η αγαπημένη μου γυμνάστρια, ξεκίνησα, απεκδύθηκα κάθε δισταγμό και φόβο και πλέον παθαίνω στερητικό σύνδρομο αν δεν κάνω γιόγκα μία φορά την εβδομάδα. Την ευλυγισία των γιόγκις δεν την πέτυχα ποτέ, γρήγορα όμως κατάλαβα ότι δεν είναι αυτός ο στόχος και άρχισα να δέχομαι με ανοιχτή καρδιά τα οφέλη της γιόγκα στη ζωή μου.
Διάβασε εδώ 12 καλούς λόγους για να ξεκινήσεις και εσύ γιόγκα
1. Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά, μέσα από τις βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Αυτή η απλή αλλά καθόλου αυτονόητη, τελικά, λειτουργία σε βοηθά να ηρεμείς, να αυτοσυγκεντρώνεσαι, να έχεις εξτρά ενέργεια και καλύτερη διάθεση.
2. Σε γεμίζει ενέργεια όλη μέρα, καθώς αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και διεγείρει τη ροή του αίματος στο σώμα σου.
3. Ενισχύει τον μεταβολισμό σου, που όσο μεγαλώνεις χρειάζεται ένα χέρι βοηθείας για να παραμένει σε επαγρύπνηση.
4. Σε βοηθά να αντιμετωπίζεις το άγχος μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
5. Αποκτάς καλύτερη στάση σώματος, αποφεύγοντας έτσι τραυματισμούς και πόνους στην πλάτη και τη μέση.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, καθώς βοηθά στην αποβολή τοξινών και παθογόνων παραγόντων.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
