Τι είναι η τεχνική Pomodoro που βελτιώνει τη συγκέντρωσή και παραγωγικότητά σου;

Πώς εφαρμόζεται με απλά βήματα.

Η τεχνική Pomodoro επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον μηχανικό λογισμικού Francesco Cirillo στα τέλη της δεκαετίας του 1980, και υπόσχεται να ενισχύσει τη συγκέντρωση και την εστίαση. Επί της ουσίας η εργασία χωρίζεται σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια του χρόνου, με τα διαλείμματα να είναι διάσπαρτα.

"Ο Cirillo πειραματίστηκε αρχικά με διάφορα χρονικά διαστήματα κατά την ανάπτυξη του", εξηγεί ο Hibbert. "Διαπίστωσε ότι ένα διάστημα 25 λεπτών παρείχε τη βέλτιστη ισορροπία μεταξύ εστίασης και βιωσιμότητας".

Πώς εφαρμόζεται η τεχνική Pomodoro;

Στην επίσημη ιστοσελίδα του Francesco Cirillo (francescocirillo.com) περιγράφονται αναλυτικά τα βήματα και σου τα παρουσιάζουμε:

*Το βασικό δεδομένο στην όλη τεχνική είναι το ότι ένα Pomodoro διαρκεί 25 λεπτά.

Βήμα 1ο: Η απόφαση: Προσδιορίζεις την εργασία (ή τις εργασίες) που πρέπει άμεσα να διεκπεραιώσεις.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr