iStock
Το κλειδί των σχέσεων είναι η καλή επικοινωνία και ο σεβασμός.
Μικρές φράσεις μεν, μεγάλος ο αντίκτυπος δε. Με τους καταιγιστικούς ρυθμούς της καθημερινότητας να μας επιβαρύνουν όλους είναι ανθρώπινο να αμελούμε να μιλάμε όπως θα έπρεπε στον άνθρωπο μας. Αλλά είναι καλό να έχουμε κατά νου ότι όλες οι σχέσεις έχουν ανάγκη από καθημερινή φροντίδα και πως θα πρέπει να εκφράζουμε την αγάπη και την εκτίμηση μας για τον σύντροφό μας. Κι όμως καμιά φορά το μόνο που χρειάζεται είναι μια απλή, καλή κουβέντα.
Σας προτείνουμε λοιπόν τρεις απλές, αλλά ισχυρές φράσεις που, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενδυναμώνουν τη σχέση με το ταίρι μας.
1. "Είμαι ευγνώμων για τον τρόπο που..."
Φανταστείτε να επιστρέφετε σπίτι σε κάποιον που σας λέει συχνά: "Ξέρεις, είμαι ευγνώμων για τον τρόπο που με κάνεις πάντα να γελάω, ακόμα και τις χειρότερες μέρες". Είναι μια απλή αλλά ισχυρή υπενθύμιση ότι σας εκτιμούν. Κάθε άνθρωπος μπορεί να συμπληρώσει τις ιδιότητες εκείνες του ανθρώπου του που τον κάνουν ξεχωριστό.
Μπορείτε να γίνετε και συγκεκριμένες αναφέροντας ένα πρόσφατο παράδειγμα. Να πείτε δηλαδή κάτι σαν: "Είμαι ευγνώμων για τον τρόπο που..." συνεχίζοντας με κάτι που έκανε για εσάς.
Οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι τα ζευγάρια που εκφράζουν τακτικά την εκτίμησή τους τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένα και ο δεσμός τους πιο ανθεκτικός. Αυτού του είδους η αναγνώριση μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση του συντρόφου σας και να τον παρακινήσει να κάνει ακόμη περισσότερα για εσάς.
2. "Τι θα πιστεύεις ότι θα σε βοηθούσε περισσότερο αυτή τη στιγμή;"
Αντί να υποθέτετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας, ρωτήστε ευθέως: "Τι θα σε βοηθούσε περισσότερο αυτή τη στιγμή;" γιατί έτσι ανοίγετε έναν δρόμο επικοινωνίας. Επιπλέον, πράγματι δεν μπορούμε να είμαστε μες στο μυαλό του άλλου και να γνωρίζουμε τι έχει πραγματικά ανάγκη.
Το να προσφέρουμε στον άνθρωπο μας αυτό που θα τον ανακουφίσει εκείνη τη στιγμή συμβάλλει στο να αποφορτιστεί και να μπορέσει να δει καλύτερα την κατάσταση που του προκαλεί στρες. Επιπλέον, με αυτή την ερώτηση τού δίνουμε την άδεια να εκφράσει τις ανάγκες του με σαφή τρόπο. Αυτό το άνοιγμα βοηθά και τους δύο συντρόφους να αισθάνονται πιο ασφαλείς γνωρίζοντας ότι έχουν έναν άνθρωπο πάντα δίπλα τους.
3. "Θα ήθελα πολύ να μάθω περισσότερα γι' αυτό που λες".
Αυτή η φράση ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Αντί απλώς να γνέφετε όταν μιλάει, μπορείτε να του πείτε: "θα ήθελα πολύ να ακούσω περισσότερα γι' αυτό". Γιατί έτσι θα δείξετε ενδιαφέρον και φροντίδα.
Η "ενεργητική ακρόαση" γίνεται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ενίσχυση της ικανοποίησης από τη σχέση. Όταν ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναπτύξει τις σκέψεις του, τον κάνετε να αισθάνεται ότι τον εκτιμάτε και τον αναγνωρίζετε. Το να μας ακούει πραγματικά κάποιος μειώνει το συναίσθημα της μοναξιάς ή την απογοήτευσης και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία του κάθε ατόμου, αλλά και για τη σχέση μας.
