Η ευτυχία είναι στις μικρές στιγμές. Δες πώς θα τις απολαύσεις!
Εξαιτίας της γρήγορης καθημερινότητας που ζούμε και λόγω των αρνητικών εξελίξεων στην επικαιρότητα (βλ. doomscrolling) είναι πιθανό να ξεχνάμε να απολαμβάνουμε τις ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή μας, με αποτέλεσμα η χαρά να απουσιάζει απ' οτιδήποτε κάνουμε. Δεν είναι κακό να "γιορτάζουμε" τα μικρά πράγματα, ούτε να νιώθουμε τύψεις για το ότι περνάμε καλά. Συνεπώς, αν η διάθεσή μας και τα θετικά συναισθήματα έχουν εξαφανιστεί, δεν θα ήταν όμορφο να "δουλέψουμε" για να τα επαναφέρουμε; Αρκεί να ακολουθήσουμε τα παρακάτω 7 βήματα για τις επόμενες ημέρες.
Σκέψου και παίξε σαν παιδί
Ένα χαρακτηριστικό που απουσιάζει κατά την ενηλικίωση, ειδικότερα όταν οι υποχρεώσεις πληθαίνουν είναι η ανεμελιά και η χαρά για τα μικρά πράγματα. Την ημέρα που θα επιλέξεις να ξεκινήσεις το "ritual" των 7 βημάτων, άρχισε με το να απολαμβάνεις τα πράγματα σαν ένα παιδί.
Τι σημαίνει αυτό; Μπορείς να να συναντηθείς με μία φίλη σου και να πάτε στο πάρκο να παίξετε με τη μπάλα, να επισκεφθείτε ένα λούνα παρκ, ακόμα και να ασχοληθείτε στο σπίτι, ολοκληρώνοντας ένα παζλ. Ξεκίνα με οτιδήποτε σου έφερνε χαρά στην παιδική σου ηλικία, ακόμα κι αν ήταν τα παιδικά προγράμματα στην τηλεόραση.
Δημιούργησε μια λίστα τραγουδιών
Βάλε μέσα τα τραγούδια που σου ανεβάζουν τη διάθεση, παλιά και νεότερα ή ακόμα και εκείνα που δεν αποτελούν το αγαπημένο σου είδος, ωστόσο τα απολαμβάνεις. Παράλληλα, μπορείς την playlist αυτή να τη στείλεις σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, ώστε να κάνετε κάτι μαζί ή απλά για να πραγματοποιήσεις μία πράξη αγάπης.
Χόρεψε
Και αφού έχεις έτοιμη την playlist, ξεκίνα να χορεύεις ακόμα κι αν δεν το θέλεις. Αν δεν έχεις προλάβει να φτιάξεις τη δική σου λίστα βάλε το ραδιόφωνο ή ακόμα μπορείς να παρακολουθήσεις βίντεο με χορογραφίες, ώστε να τις ακολουθήσεις και να χορέψεις σαν να μην υπάρχει αύριο. Πίστεψέ με, θα σε βοηθήσει αρκετά.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
