Το #1 σημάδι ότι το άγχος σου ετοιμάζεται να σε οδηγήσει σε κρίση πανικού

Αυτό μπορεί να γίνει το πιο επικίνδυνο καμπανάκι για την ψυχική σου υγεία.

Κάποιες φορές, το μυαλό γεμίζει με έναν θόρυβο που δεν σταματά ποτέ. Από το "ξέχασα τον οδοντίατρο" στο "μήπως έχω καρκίνο;" κι έπειτα "πίνω αρκετό νερό;", όλα μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Η ψυχοθεραπεύτρια Clare Patterson, μέλος του British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP), το περιγράφει ως το σημείο όπου "ο συναγερμός του σώματος κολλάει στο ON χωρίς να υπάρχει πραγματικός, παρών κίνδυνος", μιλώντας στη The Sun.

Την ίδια ώρα, εκτιμάται ότι εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αγχώδεις διαταραχές, ενώ, σύμφωνα με ανάλυση της Rethink Mental Illness σε στοιχεία του NHS, οι μακρύτερες αναμονές για ψυχική υγεία φτάνουν έως 658 ημέρες, υπερδιπλάσιες από αντίστοιχες σωματικής υγείας. Και όσο οι καθυστερήσεις αυξάνονται, πολλοί στρέφονται σε εναλλακτικές: το The Power of Making (έρευνα της Hobbycraft σε συνεργασία με τη Mind) κατέγραψε ότι χιλιάδες νέοι βρίσκουν καταφύγιο σε χειροτεχνίες όπως βελονάκι και κεραμική για να ηρεμήσουν το μυαλό.

Τι ξεχωρίζει το "φυσιολογικό" στρες από το πρόβλημα άγχους

Στρες: έρχεται μπροστά σε ένα γεγονός (π.χ. παρουσίαση) και φεύγει όταν τελειώσει.

Πρόβλημα άγχους: η ένταση μένει. Ο εγκέφαλος σε κρατά σε μάχη/φυγή/πάγωμα. Όπως λέει η Patterson: "Δεν είναι όλα στο κεφάλι σου, είναι πραγματική, φυσιολογική αντίδραση".

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr