Όσα πρέπει να προσέξεις στον τρόπο ζωής, τα συστατικά περιποίησης και την διατροφή για να προλάβεις τη γήρανση.
Δεν μπορείς να σταματήσεις τον χρόνο. Αυτή είναι η αλήθεια ακόμη και αν τα προϊόντα αντιγήρανσης υπόσχονται το αντίθετο, καθαρά για λόγους marketing. Από την άλλη η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός και δε θα έπρεπε να αισθάνεται κάποιος άσχημα απλά γιατί μεγαλώνει, είναι απλά τυχερός. Δε σημαίνει βέβαια αυτό πως θα πρέπει να αφήσεις την επιδερμίδα σου απροστάτευτη από τις εξωτερικές αλλά και τις εσωτερικές επιθέσεις γιατί σε κανέναν δεν αρέσουν τα σημάδια πρόωρης γήρανσης. Όπως κάνεις και με τον υπόλοιπο οργανισμό σου πρέπει να ακολουθείς έναν υγιή, ισορροπημένο τρόπο ζωής, να αφουγκράζεσαι τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και να υιοθετείς νέες συνήθειες καθώς μεγαλώνεις αν θέλεις να είναι λαμπερή και όμορφη σε κάθε ηλικία. Δες εδώ τον τρόπο ζωής, τα συστατικά περιποίησης αλλά και την διατροφή που αξίζει να ακολουθείς για να δεις αποτελέσματα στην όψη της επιδερμίδας σου.
Διαβάστε Επίσης
Το σωστό lifestyle
Έεις σίγουρα ακούσει πως ο τρόπος ζωής μας καθρεφτίζεται στην επιδερμίδα μας. Αυτό σημαίνει πως η έλλειψη ύπνου, ενυδάτωσης και άσκησης αφήνουν τα σημάδια τους στο δέρμα μας. Είναι σημαντικό λοιπόν να προσεγγίζεις συνολικά το ζήτημα της αντιγήρανσης έχοντας στο νου σου πως πρέπει να κόβεις κακές συνήθειες – όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή τα ξενύχτια – ειδικά όσο περνάνε τα χρόνια. πρόληψη της πρόωρης γήρανσης αφορά όλο τον οργανισμό, όχι μόνο την επιδερμίδα. Αν υιοθετήσεις άλλωστε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής θα δεις αποτελέσματα σε όλο σου τον οργανισμό και όχι μόνο στο δέρμα. Έτσι, η άσκηση, ο επαρκής ύπνος -τουλάχιστον 7 ώρες καθημερινά – αλλά και η προστασία από τον ήλιο και τους ρύπους είναι συνήθειες που θα διατηρήσουν το δέρμα σου ομοιόμορφο και λείο για περισσότερα χρόνια.
H σωστή περιποίηση
Μπορεί να βομβαρδίζεσαι καθημερινά με νέα προϊόντα και νέα, καινοτόμα και επαναστατικά συστατικά, στην πραγματικότητα όμως τα συστατικά αντιγήρανσης που έχουν ορατή και αποδεδειγμένη δράση είναι λίγα και συγκεκριμένα. Η ρετινόλη μειώνει το βάθος των ρυτίδων, η βιταμίνη C χαρίζει λάμψη, τα οξέα απολεπίζουν την επιδερμίδα, το υαλουρονικό οξύ δίνει σφριγηλή και λεία όψη, το SPF είναι απαραίτητο για την προστασία από τη φωτογήρανση. Άρα, πρέπει να υιοθετήσεις μια καθημερινή ρουτίνα περιποίησης που βασίζεται στα παραπάνω συστατικά, να τα χρησιμοποιείς συνδυαστικά και με συνέπεια ώστε να δεις αποτελέσματα. Επιπλέον, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεσαι και έναν δερματολόγο για τα συστατικά και τα προϊόντα που ταιριάζουν στις ανάγκες της επιδερμίδας σου.
Η σωστή διατροφή
Η γήρανση δεν επηρεάζει μόνο τα κύτταρα της επιδερμίδας αλλά και αυτά του υπόλοιπου οργανισμού. Η τροφή που του παρέχεις παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο για να ζήσεις περισσότερο αλλά να ζήσεις καλύτερα, να είσαι δραστήρια και γεμάτη ενέργεια. Δεν είναι ανάγκη να αναζητάς διαρκώς νέα superfoods ή "μαγικές” τροφές μακροζωΐας, αρκεί να ακολουθείς τους απλούς κανόνες της μεσογειακής διατροφής και θα δεις σίγουρα αποτελέσματα. Γευστικά φρούτα εποχής, συνταγές με λαχανικά, μικρότερη κατανάλωση σε ψάρι και άσπρο κρέας και ακόμη μικρότερη σε κόκκινο κρέας και ζάχαρη είναι το μυστικό για υγιή οργανισμό και, κατ'επέκταση, λαμπερό και όμορφο δέρμα.
