top article

New style resolutions

  1. Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023 Αυτό είναι το γαλλικό κούρεμα που αναμένεται να επικρατήσει στο street style το 2023
  2. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από την Haute Couture συλλογή του οίκου Chanel για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  3. 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista 4 styling tips για να ανανεώσεις το χειμερινό look σου σαν μία φινετσάτη fashionista
  4. Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου Πώς θα κάνεις detox στη γκαρνταρόμπα σου; Η τακτική που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το στιλ σου
  5. Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look Leather Weather | Πώς θα δημιουργήσεις το απόλυτο urban look
  6. Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers Τα hero items του χειμερινού στιλ σύμφωνα με τις fashion influencers
  7. 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα 5 στιλιστικές συμβουλές για να δημιουργήσεις τέλεια looks τον χειμώνα
  8. Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς Η Μαρία Ολυμπία Γλίξμπουργκ υποδέχτηκε το 2023, φορώντας την πιο sexy τάση της χρονιάς
  9. Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει Η Έλλη Στάη προτείνει να φορέσεις florals ακόμα και τον χειμώνα | Το look που θα σε εμπνεύσει
  10. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023 Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε το 2023
  11. Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς Η Κάτια Ζυγούλη φόρεσε ένα παλτό στο πιο chic χρώμα της χρονιάς
  12. Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν Το χρώμα του 2023, σύμφωνα με την Pantone, είναι η τέλεια απόχρωση για κραγιόν

Θέλεις να περάσεις το χειμώνα με λιγότερα κρυολογήματα; Τότε θα πρέπει να προσέξεις λίγο περισσότερο τη διατροφή σου αυτή την εποχή. Συγκεκριμένα, πρέπει να την εμπλουτίσεις με μερικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα σε βοηθήσουν τόσο να μην κολλάς εύκολα ιώσεις όσο και να αναρρώνεις πιο γρήγορα. Να ακριβώς τι χρειάζεσαι:

Πρωτεΐνη

Η έλλειψή της προκαλεί δυσλειτουργία στα Τ-κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τον εντοπισμό και την καταστροφή των μικροοργανισμών που προσπαθούν να "εισβάλουν" στον οργανισμό.

Βιταμίνη Ε

Προστατεύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος από την οξείδωση στην οποία είναι πολύ πιο ευάλωτα, σε σχέση με τα υπόλοιπα κύτταρά μας.

Ψευδάργυρος και σελήνιο

Αυτά τα μεταλλικά στοιχεία είναι απαραίτητα προκειμένου τα Τ-κύτταρα να κάνουν σωστά τη δουλειά τους.

Βιταμίνη Α

Συμβάλλουν στο σχηματισμό του στρώματος βλέννας που λειτουργεί σαν άμυνα ανάμεσα στο αναπνευστικό και γαστρεντερικό σύστημα και τους ιούς.

Λιπαρά οξέα

Καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά έναν ιό ή μικρόβιο, το σώμα παράλληλα δημιουργεί φλεγμονή στην επιτιθέμενη περιοχή προκειμένου να βοηθήσει στην άμυνα. Τα λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τις φλεγμονές είναι απαραίτητα προκειμένου να μην ξεφύγει η κατάσταση και αρχίσει ο οργανισμός να επιτίθεται σε υγιή κύτταρα.

Βιταμίνη C

Βοηθάει το σώμα να χτίσει αντισώματα και ουδετερόφιλα λεμφοκύτταρα, τα οποία καταπολεμούν ιούς και βακτήρια.

Βιταμίνη D

Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμα καταφέρει να διαπιστώσουν ποιος είναι ακριβώς ο ρόλος της στην άμυνα του οργανισμού, έχει παρατηρηθεί ότι η έλλειψή της αυξάνει τις πιθανότητες να κολλήσουμε κάποια ίωση.

Προβιοτικά

Διασφαλίζουν την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος που παρέχει μια ισχυρή γραμμή άμυνας ενάντια στα μικρόβια.

Σε ποιες τροφές θα βρεις αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>