iStock
Αυτά είναι τα τέσσερα απαραίτητα βήματα για να είναι η επιδερμίδα σου λαμπερή.
Όσο τα χρόνια περνάνε, τόσο η βιομηχανία της ομορφιάς εξελίσσεται και μας παρουσιάζει νέες τεχνικές, καινοτόμα συστατικά και must have εργαλεία για λαμπερή επιδερμίδα. Και κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι όλες αυτές οι καινοτομίες δεν είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές. Υπάρχουν όμως και 4 βήματα τα οποία σε συνδυασμό με τη δύναμη της επιστήμης είναι αρκετά για να βοηθήσουν την επιδερμίδα να ανακτήσει τη χαμένη της λάμψη και υγεία.
Μάθε ποιος είναι ο τύπος της επιδερμίδας σου και οι ανάγκες του
Για να μπορείς να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου και να μένει η επιδερμίδα σου λαμπερή θα πρέπει πρώτα από όλα να ξέρεις ποιος είναι ο τύπος της (κανονική, μεικτή, λιπαρή, ξηρή, ευαίσθητη), ποιες είναι οι ανάγκες του τύπου της και ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για αυτόν. Να έχεις επίσης υπόψη σου ότι με το πέρασμα του χρόνου ο τύπος και οι ανάγκες της επιδερμίδας αλλάζουν.
Βρες την ηρεμία σου
Δεν είναι μόνο τα προϊόντα φροντίδας που επηρεάζουν την υγεία της επιδερμίδας σου. Την καλύτερη αντιγηραντική κρέμα να χρησιμοποιείς, δεν θα έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, αν κάποιο προσωπικό ή επαγγελματικό ζήτημα σε απασχολεί και σε αγχώνει πολύ τον τελευταίο καιρό. Όταν είμαστε αγχωμένοι το σώμα μας απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση και να συμβάλλουν στην εμφάνιση κηλίδων. Γιαυτό καλό να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τις ασκήσεις αναπνοών και το διαλογισμό που σε βοηθούν να αποφορτιστείς και να χαλαρώσεις.
Μην ξεχνάς ποτέ το αντηλιακό
Λέμε συνέχεια πόσο σημαντική είναι η καθημερινή χρήση του αντηλιακού, χειμώνα – καλοκαίρι, όχι γιατί είμαστε εμμονικές, αλλά γιατί πραγματικά σώζει ζωές και επιδερμίδες. Ο Νο1 παράγοντας που προκαλεί πρόωρη γήρανση είναι ο ήλιος και η αλόγιστη σε αυτόν έκθεση. Κάθε πρωί αφού βάλεις την κρέμα σου, άφησε να περάσουν λίγα λεπτά για να απορροφηθεί και μετά χρησιμοποίησε το αντηλιακό. Τα σημεία στα οποία πρέπει να το εφαρμόζεις είναι φυσικά το πρόσωπο, ο λαιμός και το ντεκολτέ, ενώ αν οδηγείς δεν πρέπει ξεχνάς τις παλάμες σου. Όσες και όσοι αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους, εννοείται ότι δεν πάνε πουθενά χωρίς να φοράνε αντηλιακό.
Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Το "είμαστε ό,τι τρώμε" δεν αναφέρεται μόνο στα κιλά και στο σώμα μας, αλλά και στην επιδερμίδα μας. Μια ισορροπημένη και γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά διατροφή, θα βοηθήσει το δέρμα να είναι πιο σφριγηλό, λαμπερό και υγιές. Προσπάθησε να αποφεύγεις τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το λευκό ρύζι, τα πατατάκια, τα ντόνατς κ.ά. Αναζήτησε υγιεινές τροφές, όπως το αβοκάντο (κάτι ξέρει η Victoria Beckham που τρώει αβοκάντο 4 φορές την ημέρα) που είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών E & C ή τα λιπαρά ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμεγα3 λιπαρά. Εννοείται ότι για να παραμένει ο οργανισμός και η επιδερμίδα σου ενυδατωμένη όλη την ημέρα, πρέπει να καταναλώνεις αρκετά φρούτα και λαχανικά και να πίνεις πολύ νερό.
