Οι κινήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις για χαλάρωση και φροντίδα της επιδερμίδας σου από την άνεση του σπιτιού σου.
Η καθημερινότητά σου τρέχει με γοργούς ρυθμούς και η ανάγκη για ξεκούραση γίνεται ολοένα και πιο σημαντική, ιδιαίτερα όταν πλησιάζει το Σαββατοκύριακο που προκύπτει λίγος ελεύθερος χρόνος. Αν και ένα επαγγελματικό spa είναι πάντα μια πολυτελής εμπειρία που αξίζει να βιώσεις, σίγουρα δεν είναι πάντα εύκολο να το επισκεφθείς. Τα καλά νέα είναι όμως πως μπορείς να μετατρέψεις το σπίτι σου σε ένα ήρεμο καταφύγιο και να απολαύσεις ένα spa weekend χωρίς να πας πουθενά. Να λοιπόν πώς μπορείς να οργανώσεις ένα πλήρες διήμερο χαλάρωσης, περιποίησης και ανανέωσης, από τον προσωπικό σου χώρο και χωρίς κόστος.
Δημιούργησε την κατάλληλη ατμόσφαιρα
Η εμπειρία spa ξεκινάει από την ατμόσφαιρα. Ο χώρος σου πρέπει να σε κάνει να νιώθεις γαλήνη και ηρεμία, γι΄αυτό καθάρισε και τακτοποίησε το μπάνιο, το υπνοδωμάτιο ή τον χώρο που θα χρησιμοποιήσεις για αυτές τις δύο ημέρες. Χαμήλωσε τα φώτα ή άναψε απαλά φωτάκια, κεριά ή λάμπες με θερμό φωτισμό. Βάλε χαλαρωτική μουσική ή ήχους της φύσης (όπως κύματα, βροχή) και χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια σε diffuser ή άναψε αρωματικά κεριά με λεβάντα, χαμομήλι ή ευκάλυπτο.
Διαβάστε Επίσης
Οργάνωσε το πρόγραμμά σου
Ένα απλό πλάνο θα σε βοηθήσει να μείνεις συγκεντρωμένη στην περιποίηση του εαυτού σου. Για το Σάββατο, ξεκίνα το πρωινό σου με ένα ζεστό τσάι βοτάνων και ελαφρύ stretching, ενώ το μεσημέρι κάνε ατμόλουτρο προσώπου και μάσκα. Το απόγευμα, συνέχισε με ένα χαλαρωτικό μπάνιο με άλατα ή αφρόλουτρο και το βράδυ κάνε μασάζ με αρωματικό έλαιο και καθοδηγούμενο διαλογισμό.
Ξεκίνα την Κυριακή σου με dry brushing σώματος και ζεστό ντους, ενώ το μεσημέρι απόλαυσε ένα μανικιούρ και πεντικιούρ που θα σε ανανεώσει. Το απόγευμα, μπορείς να συνεχίσεις κρατώντας μερικές σκέψεις στο ημερολόγιό σου, αλλά και διαβάζοντας ήρεμη το βιβλίο σου. Το βράδυ, συνέχισε με την περιποίηση του προσώπου σου και με χαλάρωση στο κρεβάτι από νωρίς.
Περιποιήσεις προσώπου που μπορείς να απολαύσεις μόνη σου
Το προαναφερθέν ατμόλουτρο με ζεστό νερό και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου είναι μια εύκολη και άκρως χαλαρωτική διαδικασία, ενώ το ίδιο ισχύει και για την απολέπιση με scrub. Εφάρμοσε μια μάσκα προσώπου, σε sheet μορφή ή σε βαζάκι, και ολοκλήρωσε με toner, essence, serum και ενυδατική κρέμα. Μπορείς επίσης να κλειδώσεις από πάνω με ένα ξηρό έλαιο.
Περιποιήσεις σώματος που μπορείς να απολαύσεις μόνη σου
Πέρα από το ξηρό βούρτσισμα πριν το ντους για απολέπιση και τόνωση της κυκλοφορίας, ένα ζεστό μπάνιο με άλατα, αιθέρια έλαια ή αφρόλουτρο μπορεί επίσης να σε χαλαρώσει όσο λίγα πράγματα. Συνέχισε με απολέπιση του σώματος με scrub σε άρωμα που σε χαλαρώνει με τη σειρά του και μετά το μπάνιο, ενυδάτωσε το σώμα με έλαια ή κρέμα όσο το δέρμα σου είναι ακόμα νωπό.
Διαβάστε Επίσης
Περιποίηση μαλλιών
Για τα μαλλιά σου, εφάρμοσε μάσκα μαλλιών ή ζεστό λάδι πριν το μπάνιο και τύλιξέ τα με ζεστή πετσέτα όσο χαλαρώνεις. Αφού λουστείς θα τα δεις μαλακά και πιο λαμπερά από ποτέ
Αποσυνδέσου και χαλάρωσε πραγματικά
Απομάκρυνε κινητό, υπολογιστή και τηλεόραση για να απολαύσεις πλήρως τη στιγμή και απόλαυσε διαλογισμό ή ασκήσεις αναπνοής, ήπια γιόγκα και διατάσεις, καταγραφή σκέψεων και συναισθημάτων, διάβασμα και ένα ήρεμο περπάτημα στη φύση.
Μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά
Μια συσκευή για ποδόλουτρο ή μασάζ θα αναβαθμίσει για τα καλά την εμπειρία σου, ενώ το ίδιο θα κάνει και ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι για αυχένα και ώμους. Επένδυσε επίσης σε ένα ρολό ματιών από χαλαζία ή cooling eye mask, αλλά και σε έναν υγραντήρα με αιθέριο έλαιο λεβάντας στο υπνοδωμάτιο.
