Ενώ πρέπει να τα προσέχεις... σαν τα μάτια σου
Ακόμα κι αν είχες την ατυχία να αποκτήσεις 3 βαθμούς μυωπία στο ένα μάτι και 2,5 αστιγματισμό στο άλλο -κάτι για οποίο ευθύνονται μόνο τα γονίδιά σου, οπότε δεν μπορούσες και να κάνεις κάτι για να το αποφύγεις- αυτό δεν σημαίνει ότι η όρασή μας είναι κάτι που αφορά μόνο παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Μερικά πράγματα που κάνεις (ή δεν κάνεις) πολύ συχνά μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην υγεία των ματιών σου μακροπρόθεσμα. Να μερικές συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις αμέσως:
Ξεχνάς τα γυαλιά ηλίου σου
Η έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή και να αυξήσει τις πιθανότητες να εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα, όπως καταρράχτης. Μην ξεχνάς να φοράς καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου πάντα όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους.
Φοράς τους φακούς επαφής σου ακόμα κι αφού έχουν λήξει
Θεωρείς ότι δεν είναι και τόσο σπουδαίο να κρατήσεις τους ίδιους φακούς όλο το Σαββατοκύριακο (παρόλο που είναι ημερήσιοι) ή να κρατήσεις τους μηνιαίους μερικές μέρες ακόμα; Κι όμως, αυτή είναι μια απόφαση που μπορεί να την πληρώσεις ακριβά, αφού αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες μόλυνσης. Άλλα λάθη που πιθανότατα κάνεις είναι να κοιμάσαι φορώντας τους φακούς, να τους μοιράζεσαι με την κολλητή σου ή να μην αλλάζεις συχνά τη θήκη όπου τους τοποθετείς όταν τους αφαιρείς.
Τρίβεις τα μάτια σου
Μπορεί εκείνη τη στιγμή, η αίσθηση να είναι απολαυστική και πολύ χαλαρωτική, όμως όταν ακουμπάς τα μάτια με τα χέρια σου απλώνεις σε μια τόσο ευαίσθητη περιοχή ένα σωρό μικρόβια και βρωμιά. Το έντονο τρίψιμο των ματιών μπορεί να προκαλέσει ακόμα και σοβαρά προβλήματα, όπως κερατόκωνο (μείωση του πάχους του αμφιβληστροειδή) ή σπάσιμο των τριχοειδών αγγείων γύρω από το μάτι. Και, για να ξέρεις, εάν νιώθεις ότι κάτι έχει μπει στο μάτι σου, όχι μόνο δεν θα το βγάλεις εάν αρχίσεις να τρίβεις, αλλά θα το βοηθήσεις να μπει ακόμα πιο βαθιά! Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις σ΄ αυτή την περίπτωση είναι να ανοιγοκλείσεις μερικές φορές τα μάτια σου γρήγορα προκειμένου τα δάκρυα να ξεπλύνουν την επιφάνειά τους. Εάν κι αυτό δεν πετύχει, ρίξε μερικές σταγόνες φυσιολογικό ορό ή κολλύριο.
Χρησιμοποιείς ντεμακιγιάζ ματιών μετά την ημερομηνία λήξης
Είναι πράγματι μεγάλη σπατάλη να το πετάξεις ενώ είναι ακόμα μισογεμάτο, όμως δεν έχεις άλλη επιλογή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οφθαλμιατρική Ακαδημία, τα προϊόντα ντεμακιγιάζ ματιών δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αφότου περάσουν τρεις μήνες από το άνοιγμα της συσκευασίας. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος μόλυνσης. Ημερομηνία λήξης (ακόμα κι όταν δεν την αναφέρουν) έχουν και τα καλλυντικά που χρησιμοποιείς στα μάτια: έξι μήνες για τη μάσκαρα και λίγο περισσότερο για τις σκιές.
Κολυμπάς φορώντας τους φακούς
Όταν οι φακοί έρχονται σε επαφή με νερό (από τη θάλασσα, την πισίνα ή το ντους) διευκολύνεται η είσοδος μικροβίων μέσα στο μάτι. Υπάρχουν μάλιστα κάποιοι μικροοργανισμοί, οι ακανθομοιβάδες, που προκαλούν από σοβαρή λοίμωξη μέχρι τύφλωση!
Καπνίζεις
Το τσιγάρο συνδέεται σε πολλές περιπτώσεις με εμφάνιση καταρράχτη και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, παθήσεις οι οποίες επηρεάζουν σημαντικά την όραση. Συγκεκριμένα, ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 50 ετών και το κάπνισμα διπλασιάζει τις πιθανότητες να προκύψει το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Χαζεύεις όλη μέρα στο κινητό σου
Υπάρχει λόγος που νιώθεις τα μάτια σου κουρασμένα όταν κοιτάζεις όλη μέρα την οθόνη του υπολογιστή ή του smartphone. Καθώς προσπαθείς να διαβάσεις τα μικρά γράμματα στην οθόνη ενώ προβάλλονται σε ένα περιβάλλον με μπλε φως, τείνεις να ανοιγοκλείνεις τα μάτια λιγότερο συχνά. Έτσι, μειώνεται η παραγωγή δακρύων και χωρίς τη σωστή λίπανση αρχίζεις να νιώθεις τα μάτια ξερά και κουρασμένα, ενώ βλέπεις λιγότερο καθαρά. Στη συνέχεια, τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα, καθώς η θολή όραση και τα κουρασμένα μάτια προκαλούν πονοκέφαλο! Επιπλέον, οι πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη συνδέονται με αλλοιώσεις του αμφιβληστροειδή και οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μπορεί να έχει παίξει ρόλο στη ραγδαία αύξηση των ποσοστών μυωπίας στο δυτικό κόσμο. Για να ξεκουράσεις τα μάτια σου ακολούθησε τον κανόνα "20-20-20": κάθε 20 λεπτά που περνάς μπροστά στην οθόνη, σήκωσε το βλέμμα και κοίταξε ένα αντικείμενο σε απόσταση 20 ποδιών (λίγο παραπάνω από μισό μέτρο) για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Δεν φοράς προστατευτικά γυαλιά
Θα σου φανεί παράξενο, αλλά τα περισσότερα ατυχήματα που σχετίζονται με την όραση γίνονται μέσα στο σπίτι, κάνοντας δουλειές, όπως καθαρίζοντας με χημικά ή χρησιμοποιώντας απλές συσκευές για χειροτεχνίες, όπως συρραπτικό. Οι ειδικοί συνιστούν να φοράς ειδικά προστατευτικά γυαλιά όταν ασχολείσαι με κάτι που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα μάτια σου.
Δεν πηγαίνεις ποτέ στον οφθαλμίατρο
Ακόμα κι αν δεν έχεις προβλήματα με την όρασή σου, θα πρέπει να πηγαίνεις για οφθαλμιατρική εξέταση μια φορά το χρόνο. Οι γιατροί παραπονιούνται ότι οι περισσότεροι ασθενείς τους φτάνουν να έχουν αρκετά σοβαρό πρόβλημα μέχρι να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για ζητήματα που θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν πολύ πιο αποτελεσματικά εάν πήγαιναν νωρίτερα.
Χρησιμοποιείς υπερβολικά συχνά κολλύρια και σταγόνες
Εάν έχεις ξενυχτήσει, μια- δυο οφθαλμικές σταγόνες μπορεί να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στο να πας στο γραφείο σαν άνθρωπος ή σαν... τέρας με κόκκινα μάτια. Εάν όμως χρησιμοποιείς τα κολλύρια κάθε μέρα, τότε ρισκάρεις να έχεις το αντίθετο αποτέλεσμα και να βλάψεις τα μάτια σου. Η αποτελεσματικότητά τους στηρίζεται στο ότι προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων, όμως η υπερβολική χρήση θα κάνει τα μάτια σου να γίνουν ακόμα πιο κόκκινα. Είναι προτιμότερο -και πιο ασφαλές- να χρησιμοποιείς φυσικά δάκρυα ή να ξεκουράζεσαι περισσότερο κλείνοντας τα μάτια σου για μερικά λεπτά.
