Ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να μην πάρεις κιλα στις γιορτές;

Έξυπνα tips για είσαι εσύ η εξαίρεση στον κανόνα που θέλει τις γυναίκες να παίρνουν 2-3 κιλά κατά τη διάρκεια των εορτών.

Ευχαριστούμε τη διαιτολόγο – διατροφολόγο, Μάρα Αθανασοπούλου

Γίνεται να απολαύσεις τις γιορτές χωρίς διατροφικές ενοχές; Γίνεται, αρκεί να πάρεις τώρα κάποια μέτρα και πιο συγκεκριμένα να εντάξεις στη διατροφή σου κάποια υγιεινά σνακ.

Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις εύκολα να κοντρολάρεις την πείνα σου, δεν θα υποκύψεις στις κούτες γλυκών του γραφείου ή του πάρτι, ενώ παράλληλα, όπως έχει αποδειχτεί, η κατανάλωση τριών γευμάτων και δύο ή τριών σνακ τη μέρα ίσως είναι προτιμότερη από την πρόσληψη λιγότερων, μεγαλύτερων γευμάτων, αρκεί η συνολική θερμιδική πρόσληψη να παραμένει αμετάβλητη.

Την προσοχή σου σε αυτό το σημείο! Όταν λέμε σνακ δεν εννοούμε προϊόντα όπως τηγανιτές πατάτες, μπρέτσελ και ψωμιά. Αλλά...

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr