To fitness plan των γιορτών περιλαμβάνει μια γευστική έκπληξη
"Χάσε κιλά τρώγοντας”- αυτός είναι ο τίτλος της ιδανικής δίαιτας που θα θέλαμε όλες. Αν μάλιστα, αυτή η δίαιτα δεν περιλαμβάνει έξτρα επισκέψεις στο γυμναστήριο, τότε θα μιλούσαμε πραγματικά για ένα θαύμα. Πίσω στην πραγματικότητα, τόσο η προσεκτική διατροφή όσο και η συστηματική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητα όχι μόνο για να χάσεις βάρος αλλά και να το διατηρήσεις σταθερό στη συνέχεια.
Κι όμως, στις φετινές γιορτές υπάρχει τρόπος να χάσεις κιλά (ή έστω να μην πάρεις παραπάνω), ο οποίος μάλιστα υποδεικνύει να προσθέσεις ένα επιπλέον, μικρό γεύμα στη διατροφή σου. Το καλύτερο όλων; Το γεύμα είναι ένα από τα πιο λαχταριστά και cozy πιάτα του χειμώνα- ένα μπολ γεμάτο ζεστή, γευστική σούπα της επιλογής σου. Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό διατροφικού περιοδικού, όσα άτομα έτρωγαν μια χαμηλή σε θερμίδες σούπα (130 θερμίδες) πριν το μεσημεριανό γεύμα τους, κατανάλωναν περίπου 20% λιγότερες θερμίδες συνολικά ενώ παράλληλα δεν ένιωθαν λιγότερο χορτασμένοι.
Έτσι, καθώς η θερμοκρασία πέφτει όλο και περισσότερο, και το μόνο που θέλεις είναι να μείνεις σπίτι με την κουβέρτα σου και όχι να πας για πρωινό τρέξιμο, μπες στην κουζίνα και ετοιμάσου για "souping”!
