ShutterStock
Αξιοποίησέ τη ακόμα και τώρα. Προλαβαίνεις!
Όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία να περάσεις -επιτέλους- ο χειμώνας, όχι μόνο επειδή βαρεθήκαμε το κρύο, το σκοτάδι και τα χοντρά πανωφόρια μας, αλλά και επειδή αυτή την εποχή κολλάμε τη μία ίωση μετά την άλλη! Και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποφύγουμε; Να πάρουμε βιταμίνη C ή εχινάκεια; Μπορεί! Όμως σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση British Medical Journal η πιο αποτελεσματική βιταμίνη που μπορεί να μας βοηθήσει να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας για να προλάβουμε τον καταιγισμό των ιώσεων από το Νοέμβριο μέχρι και το Μάρτη δεν είναι η C αλλά η D.
Οι επιστήμονες μελέτησαν δεδομένα από 11.000 άτομα από 14 χώρες του κόσμου και διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν τη συγκεκριμένη βιταμίνη ως συμπλήρωμα διατροφής είχαν κατά 12% λιγότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποιο κρυολόγημα. Επιπλέον, φάνηκε ότι όσοι παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D υποφέρουν συχνότερα από περισσότερα προβλήματα του αναπνευστικού, που ποικίλλουν από κρυολόγημα μέχρι πνευμονία!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και στη χώρα μας που έχει ηλιοφάνεια τους περισσότερους μήνες του χρόνου, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D. Συζητήστε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο να χρειαστεί να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
