Κι όμως, η επιστήμη απαντά θετικά!
Ετοιμάζεσαι να πας για ένα ακόμα απογευματινό τρέξιμο αλλά στην πραγματικότητα απλώς θα προτιμούσες να γεμίσεις τη μπανιέρα σου με ζεστό νερό και να χαλαρώσεις; Πλέον, μπορείς να βγάλεις τα αθλητικά σου και να το απολαύσεις χωρίς ενοχές!
Ο λόγος; Ο Δρ. Steve Faulkner, ερευνητής στο πανεπιστήμιο του Loughborough, υποστηρίζει ότι ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα με την προπόνηση, βοηθώντας μεταξύ άλλων στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.
Όπως εξήγησε στο The Conversation, η επιστήμονες άρχισαν πρόσφατα να εξετάζουν τα οφέλη της "παθητικής θέρμανσης" στην υγεία. Ο ίδιος και η ομάδα του εξέτασαν τις επιδράσεις ενός ζεστού μπάνιου στο ζάχαρο και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονταν. Η μελέτη έγινε σε δείγμα 14 ατόμων τα οποία απόλαυσαν μια ώρα σε μια μπανιέρα με θερμοκρασία 40 βαθμών και έκαναν αντίστοιχα ποδηλασία για τον ίδιο χρόνο.
Παρ' όλο που οι συμμετέχοντες έκαψαν περισσότερες θερμίδες κατά τη μία ώρα ποδηλασίας, οι ερευνητές κατέληξαν στο ότι οι θερμίδες ενός ζεστού μπάνιου αντιστοιχούσαν σε μισή ώρα περιπάτου.
Όσο για το ζάχαρο, ήταν στα ίδια επίπεδα και στις δύο περιπτώσεις, αλλά η ανώτατη τιμή του μετά το γεύμα ήταν κατά 10% χαμηλότερη για όσους είχαν κάνει μπάνιο σε σχέση με όσους αθλήθηκαν. Παράλληλα, η "παθητική θέρμανση" φαίνεται να συμβάλλει στην καταπολέμηση της φλεγμονής που συνδέεται συχνά με χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2.
