Η διάσημη παρουσιάστρια λατρεύει τον υγιεινό τρόπο ζωής

Η Maria Menounos διαθέτει ένα από τα πιο εντυπωσιακά σώματα που έχουμε ποτέ δει, και όχι άδικα. Η διάσημη παρουσιάστρια λατρεύει τον υγιεινό τρόπο ζωής, τη γυμναστική αλλά και την υγιεινή διατροφή. 

Μέσα από το Instagram της διάσημης παρουσιάστριας βλέπουμε τρία από τα αγαπημένα της ελαφριά γεύματα που μπορείς και εσύ να εντάξεις στη διατροφή σου, είτε ως σνακ είτε ως ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα. 

Οι επιρροές από την ελληνική κουζίνα είναι εμφανείς στη διατροφή της Maria Menounos.

 

Last minute #SUPERBOWL snack ideas - Greek bruschetta, black-eyed pea salad, and it's not game day without *healthy* nachos, am I right? 😝 All of these recipes can be found on my website, mariamenounos.com to chk them out! #EveryGirlTip Oh, and #GOPATS!!! 🏈

A post shared by maria menounos (@mariamenounos) on Feb 4, 2017 at 7:53am PST

Μπρουσκέτα με ντομάτα, βασιλικό και cottage cheese

Υλικά:

-1 μπαγκέτα σε φέτες

-¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο

-4 μέτριες ντομάτες σε κύβους

-1 κουταλιά της σούπας βασιλικό

-Πιπέρι

-cottage cheese

Εκτέλεση: Ψήσε στο φούρνο τις φέτες ψωμιού για να γίνουν τραγανές και ύστερα πρόσθεσε τα υλικά. Βάλε στη βάση την ντομάτα, στη συνέχεια το ελαιόλαδο, το cottage cheese, τον βασιλικό και το πιπέρι. 

Σαλάτα μαυτομάτικων φασολιών με λαχανικά

 Υλικά:

-1 1/2 κούπα μαυρομάτικα φασόλια βρασμένα

-1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 

-½ κούπα πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 

-½ κούπα κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 

-½ κούπα κίτρινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 

-2 κουταλιές μαϊντανό

-1 κόκκινο μήλο, ψιλοκομμένο 

-½ κούπα αμύγδαλα 

-3 κουταλιές ελαιόλαδο 

-2 κουταλιές χυμό λεμονιού 

-λίγο αλάτι

Εκτέλεση: Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. 

Υγιεινά nachos

Υλικά:

​-20 πολύχρωμες μικρές πιπεριές

-1 κουταλιά ελαιόλαδο

-1 μεγάλο κρεμμύδι

-1 πιπεριά jalapeño  

-χούμους

-1 κούπα τριμμένο κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση: Κόψε στη μέση τις πιπεριές και άπλωσέ τις σε ένα ταψί. Γέμισε με τα υπόλοιπα υλικά και ψήσε στο φούρνο για περίπου δέκα λεπτά.