Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν αφήσεις στο σπίτι το εσώρουχό σου!
Όταν τίθεται το δίλημμα ανάμεσα σε ένα εσώρουχο που θα διακρίνεται μέσα από το κολάν και σε ένα στρινγκ που θα σε ενοχλεί την ώρα της προπόνησης, πολλές γυναίκες επιλέγουν την τρίτη λύση: φοράνε το κολάν τους χωρίς εσώρουχα. Και παρότι δεν είναι λίγες εκείνες που νιώθουν μια χαρά με αυτή την επιλογή, άλλες γυναίκες δεν μπορούν καν να το διανοηθούν.
Εάν πιστεύεις πως η άσκηση χωρίς εσώρουχο θα ήταν μια βολική λύση, η άνεση και η υγιεινή είναι δύο πολύ σημαντικά θέματα που πρέπει να σκεφτείς – και μπορείς να το κάνεις εφόσον ακολουθήσεις μερικούς απλούς βασικούς κανόνες.
1. Διάλεξε προσεκτικά το υλικό του κολάν σου
"Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι χωρίς εσώρουχο εάν το προτιμάς" λέει η Marina Maslovaric, M.D. γυναικολόγος στο HM Medical στην Καλιφόρνια. "Είναι περισσότερο θέμα συνήθειας ή προτίμησης. Από άποψη υγείας, είναι σίγουρα εντάξει" επισημαίνει. Το βασικό είναι να βεβαιωθείς πως το κολάν σου αποτελείται από υλικό που αναπνέει. Το βαμβάκι ή ύφασμα που "διώχνει" τον ιδρώτα είναι από τις καλές σου επιλογές. Μάλιστα, κάποιες μάρκες αθλητικών ειδών έχουν τοποθετήσει ένα επιπλέον βαμβακερό κάλυμμα μέσα στα κολάν γι’ αυτό ακριβώς το σκοπό.
Μπορεί επίσης να ανακαλύψεις πως κάποια κολάν φτιαγμένα από συνθετικό υλικό μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. "Αν το κολάν σου περιέχει περισσότερο συνθετικό απ’ ότι βαμβάκι, μπορεί να αυξηθούν οι πιθανότητες για σύγκαμα" προειδοποιεί η Maslovaric. Ειδικά αν τρέχεις ή κάνεις κάποια άλλη επαναλαμβανόμενη κίνηση, η τριβή μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στην περιοχή εάν το ύφασμα είναι τραχύ.
2. Βγάλε τα ιδρωμένα ρούχα σου ASAP
Όποιο κι αν είναι το υλικό του κολάν σου, η Maslovaric λέει πως θα πρέπει να το αλλάξεις αμέσως μόλις τελειώσει η προπόνηση. Υπογραμμίζει το γεγονός πως η άσκηση δεν αυξάνει απαραίτητα τον κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων, ωστόσο σε κάποιες γυναίκες που είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές, το να μένουν πολλή ώρα με τα ιδρωμένα ρούχα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. (Και μπορεί επίσης να είναι πολύ άβολο.)
"Είχα ασθενείς που αν δεν έβγαζαν τα ιδρωμένα ρούχα αμέσως πάθαιναν μυκητίαση" σημειώνει. Εφόσον φορέσεις στεγνά ρούχα μόλις τελειώσει η προπόνηση, δεν θα υπάρξει πρόβλημα. Το ιδανικό θα ήταν να κάνεις ντους, εάν έχεις χρόνο.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
