Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη τι επιλέγει στο εορταστικό τραπέζι. Hint: Τρώει γλυκά!!!
Έξτρα κιλά στις γιορτές; Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι. Μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη και μάθαμε πώς μπορείς να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια των γιορτών, αλλά και τα τρία tips που ακολουθεί εκείνη όταν βρεθεί μπροστά σε ένα πλούσιο τραπέζι.
Φτιάχνω έξυπνα το πιάτο μου
"Τα εδέσματα που βρίσκονται πάνω στο τραπέζι των Χριστουγέννων είναι συνήθως πολλά. Δεν χρειάζεται πανικός. Πρώτ’απ’όλα ξεκαθαρίζω στο μυαλό μου τι θέλω να δοκιμάσω. Στη συνέχεια γεμίζω το ½ πιάτο με σαλάτα και το υπόλοιπο ½ με τα τρόφιμα που μου έκαναν "κλικ”. Έτσι υπάρχει ισορροπία και ευχαρίστηση ταυτόχρονα!".
Tip από τη διαιτολόγο: Προσοχή! Γεμίζεις μία φορά το πιάτο σου, οπότε πρέπει να διαλέξεις εξ’αρχής αυτά που θα ήθελες πραγματικά να φας. Έχεις δικαίωμα να ξαναγεμίσεις το πιάτο, μόνο εφόσον αδειάσει το πρώτο.
