Για καλύτερη υγεία
Εάν έχεις ζητήσει από τον Άγιο Βασίλη να σου φέρει ένα fit watch, πρέπει να ξέρεις και ακριβώς ποιο στόχο θα βάλεις! Γιατί μπορεί να έχεις τη δυνατότητα να καταγράφεις τα βήματα που κάνεις αλλά ίσως δεν γνωρίζεις ποιος είναι ο αριθμός που θα έχει το μεγαλύτερο όφελος για την υγεία σου.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση International Journal of Obesity, υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός και αυτός είναι 15000 βήματα την ημέρα (περίπου όσα θα κάνεις εάν περπατάς επί τρεις ώρες).
Για να καταλήξουν σ' αυτό το συμπέρασμα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Warwick στην Αγγλία κατέγραψαν το Δείκτη Μάζας Σώματος, την περιφέρεια μέσης, τα επίπεδα του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα ανθρώπων που εργάζονται στην ταχυδρομική υπηρεσία της Σκοτίας και γι' αυτό περπατούν πολλές ώρες την ημέρα. Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι, σε σχέση με τους συναδέλφους τους που κάνουν δουλειά γραφείου, είχαν πολύ καλύτερα "σκορ" σε όλους αυτούς τους δείκτες υγείας και πολύ μικρό κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Αναρωτιέσαι πώς θα καταφέρεις να κάνεις 15000 βήματα την ημέρα; Δοκίμασε να κάνεις τα meeting με τους συναδέλφους σου ενώ περπατάτε στο προαύλιο της εταιρείας, αντί για κάποια αίθουσα συσκέψεων ή κάνε βόλτες μέσα στο σπίτι όταν μιλάς στο τηλέφωνο, αντί να κάθεσαι στον καναπέ. Ακόμα κι αν δεν φτάσεις τις 15 χιλιάδες, σίγουρα θα κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου!
