Τι μας συμβουλεύει η διαιτολόγος Ανδρονίκη Πάντα
Καταρχάς, είναι ημέρες χαράς δεν πρέπει να είμαστε κουμπωμένες και να μην καταναλώνουμε τίποτα με το άγχος των θερμίδων. Δεύτερον, μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε την υπερφαγία σε ένα πλούσιο τραπέζι.
"Πίστεψε με δεν είσαι η μόνη που θα συμβεί", τονίζει η ειδικός.
Τι θα κάνω για να αποφύγω να φάω πολύ;
Επειδή οι ημέρες είναι γιορτινές και πολλοί μπορεί να έχουν άδεια από την δουλειά άρα και από την ρουτίνα τους, καλό θα είναι να κρατήσουμε μερικά πράγματα από αυτά που έχουμε την καθημερινότητα μας, όσον αφορά τη διατροφή μας.
Δεν ξεχνάμε το πρωινό γεύμα:
Μπορεί να βγήκες το βράδυ και να ξύπνησες με στιφή γεύση από το αλκοόλ, όμως το πρωινό γεύμα και αρκετό νερό θα σε βοηθήσουν γρήγορα να επανέλθεις.
Μην ξεχνάς τα φρούτα σου:
Φράση βγαλμένη από τα στόματα των μαμάδων μας, που είχαν δίκιο τελικά. Ναι τα φρούτα θα σου δώσουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, αλλά θα σου προσφέρουν και κορεσμό, οπότε έτσι δεν θα έχεις διάθεση να καταναλώσεις μεγάλες ποσότητες φαγητού και ιδιαίτερα γλυκών.
Και αν το ερώτημα σου είναι: τι θα φάω αφού είμαι καλεσμένη;
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
