Και άλλοι 4 καλοί λόγοι για να αρχίσεις το τρέξιμο
Τα Minnie Mouse running shoes υπάρχουν και θα σε κάνουν να τρέξεις χιλιόμετρα. Η New Balance λάνσαρε μία νέα σειρά με παπούτσια τρεξίματος εμπνευσμένη από τη Minnie Mouse, βάζοντας σε σκέψεις ακόμα και όσες δεν έχουν διανύσει πάνω από ένα χιλιόμετρο τρέχοντας. Η συλλογή περιλαμβάνει 6 διαφορετικά ζευγάρια παπούτσια, όπου το καθένα έχει ένα διακριτικό στοιχείο από την αγαπημένη μας Minnie. Τσέκαρέ τα και συνδύασέ τα με τα αυτάκια της Minnie για το απόλυτο running look!
Εκτός όμως από τη φανταστική συλλογή της New Balance έχεις ακόμα 4 καλούς λόγους για να αρχίσεις τρέξιμο σήμερα κιόλας.
Είναι πολύ εύκολο. Δεν χρειάζεται να έχεις κάποιον ειδικό εξοπλισμό, αρκεί ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο κι ένα αθλητικό σουτιέν. Όλοι ξέρουν πώς να τρέξουν, ακόμα κι αν το δοκιμάζουν για πρώτη φορά. Σταδιακά, θα βρεις τον ρυθμό σου και τη σωστή αναπνοή. Αν δεν έχεις τρέξει ποτέ πριν, βεβαιώσου ότι θα φτιάξεις ένα πλάνο προπόνησης και θα δώσεις βάση στο ζέσταμα και την αποθεραπεία για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
Καις πολλές θερμίδες. Έρευνα του Medical College of Wisconsin και του VA Medical Center, έδειξε ότι με το τρέξιμο στο διάδρομο (στο δύσκολο επίπεδο) καις περίπου 705-865 θερμίδες την ώρα. "Χάρη στο ψυχολογικό επίπεδο, πιθανότατα να καις 3 με 7% περισσότερες θερμίδες όταν τρέχεις έξω από τον διάδρομο" λέει ο John Porcari, Ph.D., διευθυντής του Clinical Exercise Physiology program στο University of Wisconsin.
Σε βοηθά να διατηρείς ένα σταθερό βάρος. Η καθιστική ζωή συμβάλλει στην αύξηση βάρους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνεται ο οργανισμός. Το τρέξιμο είναι η ιδανική άσκηση για να γυμνάσεις όλο το σώμα και να αποβάλλεις τις τοξίνες.
Απελευθερώνει το στρες. Οι γυναίκες δρομείς θα σου επιβεβαιώσουν για την αγχολυτική ιδιότητα του τρεξίματος και τη θετική επίδραση στην ψυχολογία τους. Κάθε φορά που τρέχεις έχεις την ευκαιρία να διώξεις κάθε σκέψη από το μυαλό σου και να γεμίσεις ενέργεια.
