Ροφήματα που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Κάποια τα καταναλώνεις και κάποια πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου άμεσα.
Χυμός ρόδι
Μερικά από τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο ρόδι δεν μπορείς να τα βρεις εύκολα πουθενά αλλού. Έρευνες έχουν δείξει ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη. Πιες ένα ποτήρι την ημέρα και θα διαπιστώσεις ότι το μυαλό σου είναι πιο καθαρό και δουλεύει καλύτερα. Ξεκίνα τώρα που τα ρόδια είναι στην εποχή τους!
Ζεστή σοκολάτα
Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κακάο χαλαρώνουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων χαμηλώνοντας την αρτηριακή πίεση κι αυτό μακροπρόθεσμα προστατεύει τον εγκέφαλο από τις φθορές. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα την ημέρα μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού και παθήσεων που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία. Προτίμησε τη μαύρη σοκολάτα που έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.
Τσάι
Πράσινο ή μαύρο δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, διάλεξε ποιο σου αρέσει περισσότερο. Το τσάι συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Ιδιαίτερα ένα συγκεκριμένο, που ονομάζεται EGCG ή επιγαλλοκατεχίνη που υπάρχει κυρίως στο πράσινο τσάι, έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων που οξύνουν τη μνήμη. Από την άλλη, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι την ημέρα έχει φανεί ότι βελτιώνει σημαντικά την ταχύτητα αντίδρασης του εγκεφάλου σε κάθε ερέθισμα.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
